Можливо, існує зв’язок між використанням розумних годинників та порушенням харчування

Розумні годинники, які контролюють нашу активність, якість сну та стан здоров’я, стають дедалі популярнішими. Виробників пристроїв не переконують наголосити, що відстеження нашої поведінки може мати хороший вплив на наш спосіб життя. Це ефективно допомагає нам рухатися більше, і ці дієти також підтримують втрату ваги. Але постійний контроль за фізичними навантаженнями та споживанням їжі корисний не для всіх. Люди з розладами харчової поведінки часто мають неадекватне ставлення до фізичних вправ та їжі: нав’язливий підрахунок калорій, тренування з майже військовою строгістю, прагнення до постійного вдосконалення (серед інших проблем).

годинників

Також було проведено наукове опитування, яке вивчає, чи негативно впливають годинники для вимірювання активності та програми для підрахунку калорій на тих, чиї харчові та фізичні вправи відрізняються від середніх показників. Невдоволення своїм тілом та розлади харчової поведінки набагато частіше зустрічаються серед людей, які користуються розумними годинниками, ніж ті, хто не користується таким пристроєм.

За словами розробника одного з додатків для підрахунку калорій, вони пропагують здоровий спосіб життя і мають у своєму додатку функцію безпеки, яка стримує тих, хто хоче застосувати шкідливі звички за допомогою програми. Більше того, одна компанія appos заявила, що вони розмістили на своєму веб-сайті низку ресурсів, які стосуються розладів харчової поведінки, і мали публікації в блогах, в яких говорилося, що їх додаток допоможе користувачам оговтатися від розладу харчування.

Один нові дослідження однак він дійшов іншого результату.

Дослідження, проведене у 352 людях у середньому 22 роки, у Національному центрі спортивного здоров’я Великобританії намагалось з’ясувати, яким є психічне здоров’я та загальне самопочуття людей, які використовують додаток для вимірювання активності та лічильника калорій. На момент дослідження шістдесят п’ять відсотків опитаних користувались таким пристроєм. І саме вони показали рівень розладів харчування та компульсивних фізичних вправ вище середнього. Це було найбільш вираженим у тих, хто не використовував оздоровчі прилади за станом здоров’я чи фізичної форми, але особливо для зміни ваги чи форми, або хто вживав ці прилади надзвичайно часто.

Порушення харчування - надзвичайно складні захворювання, спричинені поєднанням кількох факторів. Було б занадто спрощеним стверджувати, що відстеження результатів харчування та тренувань може спричинити розлад харчової поведінки. Однак постійний моніторинг активності та споживання їжі не навмисно, але все ж підтверджує ненормальні харчові та тренувальні звички та поведінку серед тих, хто перебуває у групі ризику. Ці інструменти постійно спонукають користувачів залишатися активними та досягати все більш вимогливих цілей. Однак цей процес може спричинити компульсивну та надто самокритичну поведінку.

Моніторинг можна завершити. На щастя, 90 відсотків людей припиняють користуватися пристроєм протягом року, навіть якщо певні стимули стимулюють його продовжувати користуватися ним. Точна причина цього невідома, але можна припустити, що засоби вимірювання активності та підрахунку калорій викликають провину або сором у тих, хто не досягає своїх цілей або не демонструє достатнього прогресу. Коли людина відчуває, що вона більше не «хоче» тренуватися, а «повинна» тренуватися, це ознака того, що вона починає негативно реагувати на пристрій - але може мати підвищений ризик порушення харчової поведінки.

Все ще знадобиться багато досліджень, щоб з абсолютною упевненістю визначити, хто є шкідливим чи навіть корисним для цих пристроїв. Наприклад, від компаній, що розробляють та виробляють такі пристрої та додатки, слід співпрацювати з відповідними медичними працівниками для вдосконалення пристроїв.

Тим часом експерти пропонують переосмислити, коли використовувати ці розумні пристрої. Так, іноді важливо просто піти гуляти, бігати, їздити на велосипеді, не стежачи за швидкістю, пройденою відстань або спаленими калоріями. Наступного разу залиште свій розумний годинник вдома, насолоджуйтесь заняттями спортом лише тому, що вам це подобається.

Зсузанна Хіверт-Клокнер
сертифікований онлайн-консультант з питань психічного здоров’я