Тільки той, який ви їдете, тому що ви зупинитесь через 3 тижні одночасно.

спорту

Знайдіть той вид спорту (якщо ви його не знайшли), який вам подобається, про який ви будете раді піклуватися і жити все життя:)

Спробуйте зумбу. Не дуже стрибає, більше нагадує просто тремтіння прикладом:) Це добре рухається, і ви навіть насолоджуєтесь цим:)

Можливо, balázs czanik капоейра аеробіка 1. Якщо я правильно пам'ятаю, немає стрибків, просто махи, які можна зробити з більшою вагою.

Трупний обруч також дуже допомагає животику:)

Це залежить від того, який сантиметр?

-ходьба (якщо у вас є терпіння для цього.), фітнес (тренажери, перші кілька разів із особистим тренером, щоб знати, що вам потрібно і чого це варте), ZUMBA-так, і для вас теж. тому що це не залежить від ваги . я просто знаю;) . і плавання.

додавання здорової дієти

Привіт. Скільки ти дюймів?

Ні в якому разі не рекомендував би Insanity, якщо ваше ім'я стосується цієї форми турніру. Я намагався і жорстоко. Я думаю, що це руйнує суглоби з такою великою вагою.

Я настійно рекомендую турніри Леслі Сансоне, тренування Норбі Дучі, трохи їзди на велосипеді, плавання та ін.

Звичайно, коли кілограми повзуть вниз, ви будете почувати себе підтягнутими і зможете терпіти все більше і більше.

Піші прогулянки, піші прогулянки, їзда на велосипеді (велотренажер теж хороший).