Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Однозначно так ми можемо їсти хліб васа поки ми робимо Дієта Дюкана. Але, важливо, щоб ви знали, що це хліб це не дозволено на всіх етапах дієти.
У цій статті ми розповімо вам що таке хліб-васа, з якої фази ви можете почати їсти його і яка сума є рекомендованим.
Що таке хліб-васа?
Цей вид хліба є відмінна заміна традиційного хліба. Він готується с цільнозернового борошна, житнє борошно, вівсяні пластівці, пшеничний зародок Y кунжут або насіння кунжуту. Однак ви можете знайти кілька версій з різними інгредієнтами, які пропонують різні смаки.
Поєднання злаків у хлібі-васі робить це пропозицією чудовий рівень харчування Y низька калорійність. Ось чому чудово замінити традиційний хліб, якщо хочете. втратити вагу або навіть зберегти справедлива вага.
Цей хліб має сільський та поживний вигляд, вони прикрашені середніми тонкими скибочками кунжут або насіння кунжуту. був хліб Це диво, оскільки воно добре поєднується з солодким або солоним.
З якого етапу я можу почати їсти хліб-васу?
Через Правила Дюкана, ми можемо почати їсти хліб-васу з третьої фази, Консолідація.
Пам'ятайте, що протягом перших двох фаз (Напад Y Круїз) меню обмежені 100 продуктів дозволяється за бажанням. На першому етапі 72 білки за бажанням а для другої фази ці 72 білки і 28 овочів за бажанням.
Хліб-васа містить борошно та крупи, дозволені лише з фази Консолідація. Ось чому їсти хліб-оса можна лише з цієї стадії.
Скільки можна їсти хліба-васу?
Хоча хліб-васа дуже поживний і забезпечує велику користь для нашого здоров'я, найкраще дотримуватися Правила Дюкана.
Одне з цих правил говорить нам що ми можемо їсти порція крохмалистого (220 грам) на тиждень протягом перша частина фази консолідації. Y дві порції (440 грам) крохмалистий тиждень протягом друга частина цього самого етапу.
Це означає сума кожної порції борошна (хліб, коржі, тістечка, млинці), крупи (овес, рис, пшениця), між інші крохмалисті.
Тож найкраще було б зарахувати цей тип хліба до щотижневого раціону крохмалю. Але будьте впевнені, цей хліб - це чудова харчова добавка для меню.
Хліб Васа дає вам справедливе 300 калорій, 5 грамів жиру Y 40 вуглеводів Для кожного 100 грам. І, з іншого боку, це дає вам 25 грам клітковини, 12 грам білка, без цукру і кілька вітаміни Y мінерали. Крім того, це джерело фолієва кислота має чудовий ефект: він змусить вас почуватися ситим, не ризикуючи своєю фігурою.
Нарешті, пам'ятайте, що споживання вівсяні висівки має важливе значення з першої фази дієта (атака) до останньої фази (стабілізація). Важливо також, щоб ви їх дотримувались щоденні фізичні вправи (Мінімум 20 хвилин). Перевірте список напоїв, дозволених на дієті Дюкана і завжди залишатися водний.