Одна з найпоширеніших новорічних постанов - кинути палити і, крім того, скинути кілограми, набрані на Різдво. І одним із вічних сумнівів є те, чи можна ці дві цілі виконувати одночасно. Чи є якийсь шанс?
Істина полягає в тому, що завдання куріння відповідає за 85% випадків раку легенів, 75% хронічного бронхіту та 25% ішемічної хвороби серця. Правда полягає в тому, що відмова від куріння несе за собою певні страхи, такі як набирання певних зайвих кілограмів, пов'язаних з тривогою від спроби кинути палити.
Коли виникає тривога, вирушайте до здорової їжі.
Ця тривога часто супроводжується споживанням калорій. Проблема виникає через те, що це споживання рідко спрямовується на здорову їжу. Одним з найважливіших кроків є знання, як це задовольнити. Як? Намагається їсти здорову їжу, коли вона надходить.
Крім того, поєднання цієї дієти з невеликими фізичними вправами стане ще одним кроком до позбавлення від цієї шкідливої звички, не помічаючи наслідків.
Щоб зробити це все простішим, ми допоможемо вам з деякими з них клавіші дуже легко виконати, і це, безсумнівно, зробить для вашого здоров'я більше, ніж ви собі уявляєте.
Ключі для відмови від куріння та дієт, не вмираючи намагаючись
- Ви думали про те, щоб піти на терапію, де вони допоможуть вам подолати цю тривогу? Акупунктура, як правило, дуже хороша для цього.
- Чистіть зуби відразу після кожного прийому їжі (коли найбільше хочеться викурити сигарету). Таким чином ви уникнете цього, оскільки він матиме поганий смак.
- Зміна процедур. Ранкова сигарета для чищення зубів, після обіду на короткій прогулянці та після обіду для здорового яблука. Вони будуть звичками, які, крім того, будуть ходити з вами, як тільки буде досягнута мета кинути палити.
- Проходження інтенсивних вправ може бути здоровішим, ніж ви думаєте. Це допоможе вам побачити, як ваше тіло насправді через сигарети, і це буде ще одна крапля сили волі, щоб ви могли кинути палити.
Звичайно, крім усіх цих простих клавіш, не забувайте завжди носити з собою сила волі І, безумовно, таким чином, вічні новорічні пропозиції стануть реальністю за дуже короткий час.