Багато людей стикаються з однією і тією ж проблемою; Як тільки вони досягають бажаної ваги і відмовляються від режиму, на жаль, досягнута вага не зберігається довго, оскільки потроху кілограми, як правило, збільшуються, поки не досягнуть початкового або навіть вищого стану. Чому так трапляється?

кидаєте

Марта Фернандес з дієтолога Ангуло з Севільї, Лікарня Санта-Анджела-де-ла-Крус у Віамеді в Севільї

Ми можемо знайти кілька причин:

Надмірно низькокалорійні дієти та ефект "відскоку"

Забезпечуючи наше тіло такою мінімальною кількістю калорій, наша система у відповідь знижує швидкість основного метаболізму, а також витрати енергії, щоб обмежити використання наших запасів і якось «вижити». Результат полягає в тому, що ми більше не спалюємо тих самих щоденних калорій, як раніше, тому, коли ми починаємо їсти більше їжі, ми, як правило, набираємо вагу.

Дієти з дуже високим вмістом білка:

Ці типи дієт також мають тенденцію до ефекту "йо-йо", оскільки вміст вуглеводів (фруктів, овочів, круп, картоплі ...), а також жиру практично дорівнює нулю. Це призводить до того, що метаболізм якось звикає лише до «спалення» білків, а не до оптимального метаболізму решти поживних речовин (гідратів та жирів), коли ми починаємо їх їсти.

Вживання ліків для схуднення.

Якщо речовини надходять в організм протягом тривалих періодів часу, які організм сам повинен синтезувати природним шляхом, система поступово стає «лінивою» і починає виробляти дану речовину нижче відповідних рівнів. Це означає, що коли ці препарати відмінено, існує ризик почати набирати вагу.

Не придбання правильних харчових звичок:

Коли людина не засвоює здорових харчових звичок під час процесу схуднення, дуже часто, коли вони відмовляються від збалансованої дієти, вони повертаються до своєї початкової ваги, оскільки майже несвідомо вони повертаються їсти гірше або більш безладно. способом "клювання", не знаючи, як проводити адекватне підтримуюче годування.