Свята - це період переїдання для більшості населення. Але тоді зазвичай настає період схуднення, голодування. Ми запитуємо себе, як схуднути. Ми усвідомлюємо, що тема голодування щодо схуднення є дуже суперечливою темою. У нього багато своїх послідовників, але опонентів. З одного боку, піст - піст має важливе місце в різних культурах, що пов'язано з релігійними віруваннями (у християнстві піст перед Великоднем, в Ісламі Рамадан або в буддизмі, що досягає розумового очищення), а з іншого боку піст використовується для естетичного причини як засіб для досягнення гарної фігури та зменшення маси тіла.
Однак, якщо людина хоче залишатись здоровою та у формі, голодування має своє місце у зменшенні ваги? Тому добре знати, що відбувається в організмі, якщо людина вирішить голодувати. Організм досить мудрий, щоб адаптуватися до нестачі їжі. Обмін речовин в організмі зменшується вдвічі, тому обмін речовин сповільнюється, організм починає розщеплювати власні білки з м’язів і серця, в організмі починає бракувати глюкози, яку він повинен почати «виробляти» з м’язової маси.
Згодом організм перекисляє, що дуже негативно впливає на внутрішній баланс. Імунна система ослаблена, м’язи втрачені, діяльність усіх органів ослаблена. Якщо людина якимось чином переживає голодування і хоче припинити його, настає інша фаза, яка є зовсім непростою. Тіло налаштоване на нульове споживання, тому кожна їжа, яку ви починаєте їсти, вважається надмірним споживанням енергії, а отже, починає накопичувати запаси жиру. З голодуванням фактично починається ефект йо-йо.
Голод і суворе голодування не є хорошим засобом для постійного зниження ваги. Одне лише голодування нікого не навчить харчуватися збалансовано і здорово. Втрата ваги, яка триває довше і є результатом розумної дієти та регулярних фізичних вправ, є набагато кращим варіантом, оскільки збільшення ваги не повертається.
Звичайно, існують різні типи постів і різниця полягає в їх тривалості. Якщо хтось з дня на день приймає рішення про голодування, яке триває, наприклад, тиждень, воно може лише нашкодити. Ми не стверджуємо, що якщо ви вибрали "очисний день" у календарі, протягом якого ви будете отримувати фруктові соки та достатню кількість рідини, це ризик. Точно ні. Але при всьому цьому це потрібно робити в міру. Для того, щоб навчитися змінювати свої харчові звички, потрібно не поспішаючи підготувати меню після консультації з фахівцем, яке забезпечить вам очікуваний результат.
Деякі прихильники голоду стверджують, що саме завдяки голоду вони позбулися екземи або різних інших хвороб. Але коли інформація виривається з контексту, це може виглядати так. Часто може бути так, що голодом він фактично вилучив з їжі якусь їжу, на яку у нього була алергія, і тому проблема, на яку він страждав, була вирішена. Не тому, що він голодував.
Йому близька психічна анорексія від посту. І це ще один ризик, пов’язаний із суворим голодуванням. Тому краще їсти якісну дієту, яка має правильний склад, пити багато рідини, багато рухатися і, звичайно, проконсультуватися з фахівцем, який допоможе вам схуднути без голоду і стресів. Це найкращий спосіб регулювати вагу.