Всім ми говоримо про залежності у нашому повсякденному житті, не надаючи йому особливого значення: ми заявляємо про залежність від серіалу, напою чи бренду. Розмовною мовою ми всі знаємо, що маємо на увазі.

можна

Власне кажучи, залежність - це щось дуже серйозне, пов’язане з пошуком негайних винагород.

Це також набагато конкретніше і визначається трьома факторами: проблематичним способом використання, речовиною, що викликає синдром відміни після припинення споживання, та розвитком допуску, що змушує дозу речовини збільшуватись для отримання того самого ефекту.

Навіть якщо це не залежність, це проблема

Отже, за цим суворим визначенням, багато речей, які ми вважаємо звиканням, насправді не є, як користуватися мобільним телефоном або користуватися Інтернетом.

Але це не означає, що вони не можуть страждати патологічні моделі поведінки пов’язані з іншими об’єктами або поведінкою, яка певним чином передбачає затримку, те, що нам важко контролювати, і з яким ми в кінцевому підсумку складаємо складні стосунки любові та ненависті одночасно.

Зачепити за їжу, серйозна проблема

Це може трапитися з їжею, і це особливо драматично, тому що на відміну від алкоголю чи тютюну, ми не можемо просто відмовитися від їжі. Захопленість їжею, як і будь-який інший розлад харчової поведінки, Це може бути серйозною проблемою зі здоров’ям, що вимагає професійної допомоги для її перенаправлення.

Згідно з недавнім дослідженням, деякі продукти харчування мають сильнішу звикання, ніж інші, і пальму беруть високооброблені продукти харчування.

Не всі продукти однаково причетні до звикання до харчової поведінки, а високо оброблені продукти, що мають деякі характеристики з наркотиками (високі дози, швидке всмоктування), - це ті продукти, які, здається, особливо пов'язані з харчовою залежністю.

Чим більше оброблена їжа, тим більша ймовірність, що вона пов’язана із звиканням. Це, мабуть Це пов’язано з тим, як наше тіло управляє споживанням енергії: Тисячі років історії з нестачею поживних речовин, що змінилося лише за останні десятиліття, зробило наш організм заохочуйте споживання швидко поглинаючої енергію щільної їжі. Зараз, коли енергетично щільні продукти харчування є скрізь, це вже не перевага, а проблема.

Тому непоганою ідеєю є зменшити оброблені продукти зі свого раціону. Тут ми розповімо вам, як це зробити потроху.

Звідки ви знаєте, чи зачепили вас за їжу?

Якщо їжа домінує над вами замість вас над їжею, можливо, у вас така проблема. Якщо ідея з’їсти її породжує тривогу або не їсти, якщо ви не можете зупинитися, навіть якщо хочете. Вони є відчуттями, які перетворюють те, що повинно бути насолодою, у страшний момент.

У іншої людини симптомами нездорового гачка може бути залежність від цієї їжі чи напою, дратівливість коли його позбавляють, заперечення, коли вказують на можливу проблему і навіть агресивність у крайніх випадках.

Якщо ви думаєте, що вас може зачепити їжа чи їжа, спробуйте пройти цей тест, який ми розробляємо у Vitónica. Він ні в якому разі не повинен замінювати професійну пораду, але може служити для самооцінки та визначте, чи не могли б Ви скористатися невеликою допомогою.