Це центральний «комп’ютер» організму, про який ми повинні дбати щодня у всіх аспектах.

також

Поділитися статтею

З усього, що ми їмо, мозок захоплює двадцять відсотків. Але для належної роботи та кращої пам’яті потрібне спеціальне меню. Ми розповімо, як правильно завести голову.

Зовнішні або внутрішні перешкоди. Зовнішні можуть приймати вигляд гучних колег по роботі. Наприклад, погана совість може нас турбувати внутрішньо. У будь-якому випадку, ми не можемо зосередитися. Ну, ми цього можемо навчитися.

"Концентрація не схожа на окремий продукт мозку, але вона є властивістю уваги, тому важливо, щоб людина знала, що має добре навчену увагу", - каже консультант Єва Шулекова.

Окрім фізичних вправ допомагає і їжа

Наш мозок потребує постійного і особливо регулярного надходження калорій. Однак не креми, порізи та живіт, після чого ми зможемо просто здути. "Поївши, можна. голова кровоточить, він непрацездатний ", - пояснює лікар Тібор Баранец.

Горіхи, насіння льону або гарбуза, але також жирні кислоти омега-3, які містяться в рибі. Жир ізолює шляхи, між якими проходять сигнали від клітини до клітини в мозку.

І, звичайно, гарячий шоколад також покращить концентрацію. "Це корисно завдяки своїм мінералам, вітамінам, антиоксидантам", - додає фізіотерапевт Еріка Бршелова.

Всі ці ласощі потрібно чимось випити. Фахівці рекомендують замість кави воду або зелений чай. Замість кофеїну він містить теїн, який покращує концентрацію. І як десерт ми можемо подати віру, що все це насправді нам допоможе ".

Меню для мозку

буряк - кращі розумові показники
яйця - пам’ять і настрій
шпинат - профілактика деменції
банани - вони проганяють втому
чорниця - пам'яті

На думку психолога Тібора Грозаня, внутрішнє натхнення надзвичайно важливо. "Це внутрішнє ставлення до нього, це відкриття до нього, пошук шляху до нього".

Мозок податливий і невивчений, що ми бачимо щодня. Наша пам’ять має тенденцію відкидати погані моменти і зберігати лише хороші. Це не випадково, тому що ми пам’ятаємо найбільше, коли ми щасливі і перебуваємо в ейфоричному ейфоричному екстазі.