Намір виробників солодких напоїв цілком зрозумілий. Купувати більше, навіть більше і найкраще регулярно. Їх більше нічого не цікавить, і якби я виробляв безалкогольні напої, я б також не досліджував, чи виробляю я здоровий напій. Мене зацікавило б лише те, щоб напій був непереборно смачним, так що однієї пляшки в будь-якому випадку не вистачило б людині.

На практиці це означає, що напій повинен бути досить солодким. І це робить це енергетично цікавим.

Виробники мають науку, щоб зробити наш напій смачним. Експерти перевіряють на багатьох добровольцях, яка інтенсивність солодощі та смаку є правильною. Мета одна. Непереборність. Вони хочуть поставити найкращий можливий товар. Ну - у них все добре виходить.

Принцип простий. На зразках сотень тисяч проданих пляшок виробник може дуже точно сказати, як зміна кольору упаковки, смаку, солодкості чи інших незначних коригувань вплине на продаж. Покупці треба хотіти купуйте все частіше. Тенденція, мабуть, прийде до нас, але за кордоном солодка малина або кола пропонуються в літрових і більших чашках для їжі.

Однак ваш список того, скільки калорій (або кілоджоулів) ви прийняли сьогодні, також дуже цікавить солодкі відбивні. Ви хочете сказати, що ви завантажили лише одну дволітрову пляшку тієї чудової солодкої коли вдень? Я це знаю. Це близько 3500 кДж енергії. Якщо ви хочете схуднути, у вас залишиться дуже мало місця для отримання справжньої їжі.

Різні солодкі соки, нектари, кола, різнокольорові солодощі вода має неприємні властивості:

солодких

  • Однієї чашки недостатньо.
  • Вони відгодовуються, але не насичують.
  • Вони дратують вас. Після смачного ви захочете ще один.

Тому розумніше не мати під рукою цих напоїв. Замість цього придбайте звичайного нерва або, в ідеалі, просто випийте чистої води.

Звичайно, є можливість дотягнутися до штучних підсолоджувачів та підсолодити своє життя без споживання енергії. Ну, я раджу вам цього не робити. Смак солодощів - справа звички. Якщо ви протримаєтеся без солодощів деякий час, ваші смаки з часом зміниться, і ви перестанете відчувати таке стійке відчуття потреби, щоб все було солодким.

Це була коротка версія статті. Тепер поговоримо ще про кілька деталей.

Солодкі напої для схуднення

Почнемо з того, як організм використовує енергію. Займаючись такими видами діяльності, як робота чи спорт, ви спалюєте енергію. Як правило, в даний час першим використовують цукор. Він все ще готовий у своїй крові бути «під рукою». Під час роботи запас цукру в крові з часом виснажується. Якщо активність продовжується, жир також можна використовувати як джерело енергії. Кисень необхідний, щоб жир з жирових клітин доброзичливо вийшов назовні. Тому не має значення, що ви будете робити під час схуднення. Якщо це легка аеробна вправа, в м’язах достатньо кисню, і тіло буде неохоче, але поступово додавати жир.

Отже, приблизно через 10 хвилин легких тренувань жир поступово почне додаватися до списку того, що ви спалюєте. Після двадцятої хвилини близько 60% енергетичних витрат оплачується жиром, тому, як правило, це йде на решту тренування.

Якби ми відобразили це в ОРІЄНТАЦІЙНІЙ таблиці, це могло б виглядати приблизно так. Якщо метою тренування є схуднення, то ця цікава справа відбувається після двадцятої-сорока хвилини.

Але що станеться, якщо після півгодинних тренувань ви отримаєте «заслужений» регідратаційний напій? Ці напої містять цукор. Це дає тілу доступ до енергії майже відразу. У цей момент він використовує його для фізичних вправ і припиняє інтенсивне розщеплення жиру.

Просто спробуйте. Після такого напою ви відразу будете тренуватися ідеально. Як тренування це нормально, єдине, що трапляється, це те, що ви більше не худнете.