Муай-тай - це бойове мистецтво тайського походження якому більше двох тисяч років. Походження цієї битви пов'язане з походженням самих тайців, які під нападами тварин і бандитів створили практику самозахисту під назвою Чупасарт, яка використовувала списи та мечі для захисту.
Оскільки практикуючі отримали серйозні травми під час цього тренування, тайці вирішили створити бій без зброї: муай тай.
Сьогодні це єдиноборство охоплює рухи, що використовують лікті, кулаки, коліна, ступні та литки.
Муай-тай складається з ударів ногами, ліктями, колінами, розтяжки, фізичних вправ та клінчу (домінуючі рухи суперника).
На додаток до зміцнення організму можна сказати і це муай-тай допомагає схуднути.
Скільки часу потрібно для схуднення?
Коли людина починає практикуйте фізичні навантаження з чіткою метою схуднення як правило, ви хочете знати, як довго ви будете худнути.
І це не інакше, коли ми говоримо про муай-тай. Перш ніж відповісти на питання, скільки часу потрібно для схуднення? Необхідно мати на увазі, що час не однаковий для всіх людей.
90-хвилинний клас може спалити від 800 до 1500 калорій, однак ця кількість може варіюватися від практикуючого до практикуючого через різні фактори, які можуть впливати, наприклад, на температуру дня, швидкість метаболізму, інтенсивність тренування, настрій та відстань останнього прийому їжі.
Крім того, необхідно буде знати харчові звички практикуючого, оскільки щоб схуднути, потрібно витратити більше калорій, ніж ви споживаєте.
Переваги муай-тай
Оскільки споживання калорій залежить від людини, немає можливості визначити, скільки часу знадобиться для схуднення за допомогою муай-тай.
Щоб дати вам уявлення, є люди, які втратили близько семи кілограмів лише за місяць, коли почали займатися муай-тай три рази на тиждень.
З цієї причини, порада, яку ми можемо залишити вам за вашим бажанням схуднути за допомогою муай-тай полягає в тому, щоб подбати про свій раціон, адже марно займатися кілька разів на тиждень, якщо ви проводите його, їдячи солодощі та продукти, які не є поживними.
Муай-тай не тільки сприяє витраті калорій, Це також допомагає зміцнити організм і прискорити обмін речовин, оскільки це інтенсивна діяльність.
Крім того, це покращує гнучкість, м’язову витривалість та силу. І не тільки це, адже цей спосіб сприяє швидкості реакції, спритності та координації рухів.
Оскільки це вправа, яка також є аеробною, вона покращує серцево-судинну систему.
Як ти бачиш муай-тай допоможе не тільки схуднути, а також підтримувати хороший фізичний стан.
Якщо ви хочете дізнатися більше подібних статей, погляньте на категорію Персональний тренінг.
Останнє оновлення: 05.05.2018 о 21:09
За професією я візажист, а в глибині душі викладач макаронних виробів та виробник піци. Моя велика пристрасть - випічка, і я прийняв медитацію та спорт як спосіб життя. Ви можете побачити мій профіль на Linkedin.