Щоб вага вашого тіла була ідеальною, вам потрібно їсти саме потрібну кількість їжі. Примусове харчування часто є причиною зайвої ваги. Грубість полягає в тому, що це працює підсвідомо, тому ви навіть не отримуєте на це сили. Примусове харчування = ожиріння. Також голод не є причиною. Веб-магазин Greenlife.hu

Примусове харчування без голоду?

Харчування є надзвичайно складною проблемою кількома способами, важливою для того, що ми їмо та чому.

Однак основна фізична потреба в їжі ми можемо погодитись, що в наш час ми їмо дуже мало разів з голоду, кілька разів із соціальної звички, а іноді з примусу чи звички.

Без їжі організм проіснував би до 40 днів, але без рідини ми висихали б за 8 днів. (Ви знали, що вода також утворюється з їжі, тобто з водню з вуглеводів і з кисню, синтезується H2O, який певною мірою затримує висихання. Це не нове, але ми рідко замислюємося про хімічні та біохімічні процеси . Про пиття води читайте ТУТ)

Жити їжею як своєрідною заміною може бути лише благородна звичка сучасного світу, коли - незалежно від того, наскільки глибоко ревуть ЗМІ, і вони викликають каяття- є велика кількість їжі, якої ніколи не бачили.

вбивця

Нав'язливе харчування є заміною дії, формою компенсації, яка іноді компенсує відсутність дії.

Що таке компульсивне харчування? Чому так?

№1. Вам нудно

Ви просто відкриваєте холодильник, бо ви не прихиляєтесь ні до фізичних дій, ні до духовної діяльності. Типово, коли ти перекушуєш небажаною телевізійною передачею або тікаєш від свого втомливого чи нудного читання, щоб підготуватися до іспиту. Ви порушуєте монотонну бездіяльність: встаєте, хапаєте кілька укусів, їсте трохи шоколаду або жуєте чіпсет ... але ти міг би продовжувати. Тому що не випадково ваше тіло втрачає зайву вагу «насіка» в продуктових магазинах. Її змушують їсти, навіть якщо вас не змушують користуватися пістолетом.

Розумна порада: Не дивіться нудних передач, а також переривайте монотонні завдання якоюсь значущою діяльністю. Найкраще посидіти на сонці кілька хвилин, послухати хорошу музику, погуляти в саду або заспівати, потанцювати. Або ви телефонуєте своєму другові на 5 хвилин. (обмежте час до 5 хвилин, тому що ви легко можете повністю забути про початкове нудне або складне завдання)

№2. У вас поганий настрій

Харчування теоретично може не залежати від вашого настрою. І все-таки, коли вам погано, ви випиваєте склянку алкоголю, пляшку пива або тягнетеся до солодощів. Все це вивільняє ендорфіни в організмі, що зменшує стрес, що вирує у вас. Таким чином, це компульсивне харчування. Або поїдання втіхи. *

Розумна підказка: рух вивільняє ті самі енергії у вашому тілі. Тобто, якщо ви ходите по дому замість шоколаду, ви в кінцевому підсумку досягнете того ж результату, не споживаючи зайвих калорій. Фактично! Повірте, це лише питання звички.

№3. Є час їсти.

Ми їмо, щоб жити. Теоретично. Їсти слід, коли ти голодний. (Ви граєте зі мною: порахуйте, скільки разів на тиждень ви відчуваєте голод, коли сидите за столом?)

Сьогоднішня практика - їсти 5 разів на день. Справді? Надмірне споживання, величезний вибір та реклама спонукають вас споживати. Від усього, тим більше. З їжі теж! Дійсно, на практиці майже не існує компульсивного прийому їжі, ні компульсивного пиття.

Розумна порада: Їжте лише тоді, коли ви голодні. Ви також матимете дві переваги: ​​одна полягає в тому, що ви не наберете вагу, а скоріше схуднете. Інший - це ви відчуєте їжу такою ж смачною, якою вона була довгий час. (про дієтичні пастки все ще ТУТ)

No4. Щось не вистачає у вашій організації.

Однак це рідко згадується як тільки чогось не вистачає у вашому тілі, це негайно вказується вашому тілу голодом або бажанням їсти. Протягом тисячоліть Людина могла замінити це їжею та питвом, лише якщо в її організмі не вистачало чогось життєво важливого. Ми споживали стільки видів їжі - ми, Люди, - що рано чи пізно потрібні мікроелементи потрапили в організм.

Наше тіло залишилося незмінним, нам все одно доведеться їсти, якщо чогось не вистачає, це внутрішня інструкція, ви не можете цього робити. Як часто це трапляється із сучасною їжею? Це ймовірно.

Розумна порада: регулярно вживайте вітаміни. Чим складніша і натуральніша форма. Більше того, важливо, щоб активні інгредієнти знаходились в рівновазі між собою. (про функціональну нестачу вітамінів наступного разу) Корисні полівітаміни ТУТ

Протиотрута до компульсивного харчування в 4 етапи:

№1. Обов’язково споживайте складний вітамін!

Ви не тільки усуваєте молекулярну причину компульсивного харчування, ви живите своє тіло, зміцнюєте свої захисні механізми, запобігаєте хворобам і навіть якщо вірите, якщо ні, ви спите краще, і хто відпочив, виключає з вашого життя ще один фактор збільшення ваги. Сприятливий вплив сну та відпочинку наступного разу! 🙂

Розумна порада: вибирайте рідкий полівітамін! Він діє синергетично, краще використовується в порівнянні з «сухою» версією і є складним. Ковток - і все готово.

Замовляйте зараз, купіть два і подаруйте. ТУТ ви знайдете найкращу версію. (не секрет, я розмовляю додому, але ми не випадково продаємо це)

№2. Розкрийте причину нав'язливої ​​їжі!

Для цього потрібно звертати увагу на себе і свої повсякденні ситуації. Можливо, вести щоденник, для цього вже підходять смартфони. У стресовій ситуації напишіть короткий допис!

Повірте, оглядаючись назад, вам буде набагато легше бачити крізь зв’язки, і незабаром ви зрозумієте, що змушує вас пінитися.

№3. Не має значення фізичний чи емоційний голод

Фізичний голод поступово посилюється, тоді як емоційний голод раптово спалахує як швидкий примус. Просто подивіться на це ззовні. У цьому випадку випийте фруктовий чай або лимонад без цукру, нульову колу. Я не вірю в останнє, але це допомагає шокувати негайний примус.

No4. Якщо я зможу вас з’їсти, виходьте із ситуації: зайняйтеся чимось

Якщо ви навіть не зголодніли, просто шукаючи в чомусь затишку, можливо, вам захочеться зайнятись чимось іншим у такий момент. Це може бути навіть рух, оскільки він виділяє ендорфіни таким же чином, але також будь-яка інша діяльність, яка робить вас щасливими.

Це вимагає великої дози усвідомлення, і це залежить від вашої голови, але якщо ви спробуєте це зробити, це вже половина справи, це піде!

Вирішуйте самі. Тепер ви знаєте більше про факти.

Так, так, і поділіться цим, будь ласка, на facebook. Ці знання також можуть бути важливими для ваших друзів.

На думку експертів, втіху викликає близько 80 відсотків емоцій. За їх словами, ковдри їдять, щоб компенсувати стрес, емоційні конфлікти та проблеми у повсякденному житті.

Існує також фізіологічне пояснення втіхи: ключ до таємниці полягає у рівні серотоніну, оскільки саме гормон викликає відчуття спокою і спокою в організмі. Однак, якщо рівень серотоніну впаде, ми також матимемо менше енергії і наш настрій буде не яскравим.

На рівень серотоніну може впливати багато речей, наприклад, у жінок він значно зменшується під час менструації, але може зменшуватися і під час менопаузи. Звичайно, стрес, спричинений повсякденними турботами, також може вплинути на його рівень, і в цьому випадку вони почуваються найбільш пригніченими, сумними та нервовими.

** синергія: коли частини разом виконують більше, ніж сума частин, що дає додаткову віддачу або додатковий результат

Вищезазначене не є діагнозом, і не рекомендується приймати рішення без дозволу вашого особистого лікаря.

* вітаміни: wikipedia - іноді сумнівна цінність, але хороше джерело для загальних вказівок.

Завдяки д-ру. Анці Балог за корисну критику: Аптека листя малини ТУТ

Квіткова ніч

засновник, власник: greenlife.hu

Я є прихильником природоохоронців і, як органічний торговець, прагну до зцілення природними інгредієнтами. Я займаюся харчовими добавками вже 11 років. Я переконаний, що у багатьох випадках можна зцілити без ліків.

Таблетки водоростей Хлорела Green Life (750 таблеток)

Green Life MegaMulti Cocktail - це рідкий полівітамінний напій

Green Life Niacin 30 капсули вітаміну B3, що містять 500 мг

Wellstar Imune Alga Green Gold

5 дивовижних симптомів, що свідчать про кислотний рефлюкс.

Якщо ви переживаєте більше 3 з них, ви можете бути впевнені, що це не є випадком. Це легко зрозуміле відео допоможе вам зрозуміти причини та зв’язати нитки.

Пов’язані статті:

Роль кишкової флори. Тож відновіть його.

Здоров’я - це одиниця. Порядок в організації. Частково це травлення. Оскільки поживні речовини надходять в організм травленням, необхідна корисна бактеріальна флора. Бактерії кишкової флори допомагають підтримувати здоров’я. Так ви відновлюєте флору кишечника!

Salvus підкований у воді. При печії, рефлюксі?

Різноманітне використання води Salvus виправдано робить соляне джерело Bükkszék відомим. Однак використання води Salvus викликає цікаві та важливі питання для постійних користувачів. Давайте розберемо разом!

Шлункова кислота є козлом відпущення. Навіть не винен! Рефлюкс буває різним.

Рефлюкс - це синдром. Шлункова кислота є козлом відпущення, а не справжньою причиною, багато в чому все інакше, ніж у ЗМІ, вони говорять про це поверхово. Приємно знати, що шлункова кислота не є вашим ворогом! Навіть якщо ти це робиш.

Можна сказати, що проблема в переїданні. Можна сказати, що здуття живота згодом. У вас також не виникає проблем зі святковим застіллям, від свята до свята. Проте це може бути основою ожиріння та діабету.

Так було тисячоліттями. без діабету

. раніше мисливець-збирач у наш час- свято було великим бенкетом, тобто коли громада брала велику гру, це святкували, і вони їли все, що могли, ще й тому, що не могли цього зберегти. Ми, ЧОВЕК, з'їли себе до смерті.
По мірі соціального розвитку людина могла зарезервувати, свято було прив’язане до природних явищ, його звільнили, зробили за допомогою динамо, щоб зробити його незабутнім.

Оскільки ми досягли сучасного багатства та технічного прогресу - що таке гуманність - кожен день став святом.

Що стосується споживання та бенкету. Були тут. Я їжу і п'ю кожен день. Потім день за днем ​​хвороби: ожиріння, діабет, серцево-судинні проблеми. Я не перелічую.

Ми не відчуваємо лиха між святами.

Ми їли себе щасливо, тепер ми їмо себе хворими! У поєднанні з гарним самопочуттям гормон щастя виробляється в організмі смачною їжею. Це аксіома. Це незаперечний факт. Основні дані.

Є продукти, які швидко викликають відчуття щастя, а інші повільніше, але гормон щастя обов’язково настане.
Ну, це робить нас залежними від їжі, це свого роду підсилення наркотиків.

Чим швидший ефект, тим краще ми почуваємось, тому коло замикається.

Якщо зможемо, ми всі перекладемо їжу на продукти, які мають швидший ефект щастя.

Ми місцеві: солодощі, шоколад, цукри, рафіновані вуглеводи в кожній страві. Практично миттєво поглинає харчові інгредієнти, які роблять вас щасливими, залежними та хворими.

Ось чому група цивілізаційних хвороб стає епідемічною. (ви знаєте: діабет, діабет, печія, рефлюкс, здуття живота, ожиріння ... .)

Ви не можете цього зробити, але ви в колі відьми.

Еволюційний розвиток рухається до прагнення почуття щастя, споживче суспільство переслідує прибуток, обслуговуючи його.

Я завжди придумую теорію змови, але не уявляю, що якесь зло десь зустрінеться, зібраться і обговорить, як нам бути погано. прибуток, який ти все ще хочеш залишитися в живих і все-таки бути здоровим. Ви отримуєте ліки або, принаймні, обіцянку робити саме те, що у вас на сьогодні, тоді те чи інше захистить вас, і нічого поганого не буде.

Ні, не зі святкового застілля. Але з 365 свят на рік, так.

Не ваша вина! Але ваше життя. Твоє здоров'я.

Урочиста печія. Весільна хвороба щодня? Але насправді? Поговоримо про це на святах?
Свято все-таки свято! Так.

Свято - це свято, яке не буває звичним. Можливо, навіть якщо ти одягнеш своє серце у торжество. (тоді ти добре набиваєш шлунок 🙁)

Однак якщо ви хочете уникнути печії, здуття живота, діабету вас лякає, і ви не хочете хворіти на цукровий діабет, зверніть увагу на кількість.

Якщо ви увійдете в звичку перекушувати, поміркованість, ви зможете уникнути ожиріння, запобігти діабету, і рефлюкс вас також не буде мучити. (так, я знаю, це звичні речення, але це настільки вірно, що ви все ще думаєте про це)

Пастка рафінованої їжі змушує нас їсти задля того, щоб їсти, а не жити.

У ньому є все, за що вам доводилося боротися раніше: цукор, сіль, жир, це разом сама пожадливість, і тому сам диявол. Бо ти ледве можеш встояти.

Диявол криється в подробицях.

З цієї точки зору ми рідко дивимось на сучасну гастрономічну культуру, хоча цукор, сіль та жир - це потрійні риси вуличної їжі та вишуканих кулінарних віршів.

Я закликаю вас їсти смачно і їсти мало.

Цим я також кажу, уникайте своєї вуличної їжі - я не можу сказати кращого слова для цього, що також висловлює моє несхвалення - адже вони стають більш штучними, вишуканими та отримують більші порції, а я ' я також кажу вам дотримуватися трохи гарної практики.

Це можна зробити лише з усвідомленою рішучістю, це випливає з природи того, що ваша підсвідомість працює проти вас. І ваша підсвідомість обробляється рекламою, вона створює бажання, які вам навіть не потрібні, а потім нові бажання, які навіть не прийшли вам у голову.

Як працювати проти своєї хитрої підсвідомості, або як поставити це поруч зі своїм здоров’ям?

Обдуріть його, задовольніть, замовкніть!

5 маленьких хитрощів: (і ще один метод ТУТ)

  1. Не сідайте за стіл голодними. Пийте гарячий чай перед їжею. (вода не є корисною, оскільки дуже швидко спорожняється, а потім викликає почуття голоду)
  2. Випийте колагеновий коктейль. * Підтримує багато функцій організму і злегка набрякає в шлунку, повільно засвоюється, ви довго не будете голодні, чистий білок, врівноважує коливання цукру та інсуліну в крові)
  3. Якщо ви малюєте з їжі, мірою повинен бути ваш кулак. Зазвичай це ковш. (ТУТ - метод)
  4. Не їжте більше улову. Лише по одному. Потім через 3 години після наступного вилову.
  5. І ще три години після десерту.

Таким чином ви не будете розчаровані, забравши делікатес у себе, бо все безкоштовно. Тільки в міру.

Міра - це міра вашого тіла: кулака, стиска, долоні, руки.

Спочатку це буде здаватися маленьким, оскільки ваші очі звикли до набагато більших доз.

Якщо ви підтримаєте все це за допомогою поглинаючих суперпродуктів, таких як таблетки водоростей, які жуються між їжею склянкою колагену, ви, безсумнівно, обдурите диявола своєї підсвідомості.

Дізнайтеся більше про суперпродукти (детальніше ТУТ), які не тільки сприяють зменшенню кількості їжі, але й забезпечують інші позитивні побічні ефекти для вашого організму.

Усуньте функціональне голодування, збалансуйте біохімічні процеси та приведіть в порядок своє травлення.

Функціональне голодування - це коли воно не низькокалорійне, але пропускає щось. Протягом десяти тисяч років ЛЮДИНА могла лише поповнювати поживні речовини, необхідні для свого організму, харчуючись або пивши. Вітаміни, мінерали, мікроелементи, мікро кількість "чогось", за відсутності якого вони могли б захворіти. Це вказує на те, що тіло голодне, голодне, голодне.

Ось так і сьогодні проявляється відсутність «чогось». У вигляді голоду. Хоча сьогодні вони беруть кров і намагаються визначити, чого не вистачає, наша система організму настільки складна, що її можна або знайти, або ні. Найкраще вживати дуже складну їжу (для цього підходить ТУТ ціла кількість цінних суперпродуктів) або дуже добре складені полівітаміни. (детальніше читайте ТУТ)

Зараз ви це зненавидите: свято не про пожирання. Про сім’ю, яку ви зустрічаєте так рідко, духовне піднесення, допомогу, радість. (і звичайно домогосподарки за хорошу роботу)

Знайдіть радісне заняття: гуляйте по парку, слухайте музику, спостерігайте за птахами з вашого вікна, відгодовуйте бурульки з карниза. Розслабтесь, сповільнюйте.

Дивіться, як щасливі діти граються на дитячому майданчику! І посміхнутися!

Це зручно запобіжить розвитку рефлюксу, здуття живота, діабету, діабету та багатьох інших проблем цивілізації.

Ну, це так просто! (Звичайно, я не знаю, але якщо ти не почнеш сьогодні, то не завтра!)

Вирішіть самі, тепер ви дивитесь на факти по-іншому! Інтернет-магазин Greenlife

МИ ТАКОЖ ПРАЦЮЄМО між СВЯТАМИ! Довідка доступна!