Дієта - це складна справа, і для тих, хто не звик до різкого скорочення калорій та солодкої їжі, це може здатися абсолютно неможливим.
Це велика причина, чому шейки, що замінюють їжу, так популярні. Існує багато веб-сайтів із різноманітними замісними коктейлями, оскільки вони є чудово, якщо ви хочете скинути останні кілька кілограмів упертого жиру на животі або хочете почати свою мету щодо схуднення.
Є багато причин, чому ви можете замінити смузі звичайною їжею. Замінні струси швидкі, їх можна приймати де завгодно і вони низькокалорійні, а це означає, що вони можуть допомогти вам схуднути або зберегти ідеальну вагу.
Комбінована стратегія
Спроба схуднути або змінити фігуру лише за допомогою шейків, що замінюють їжу, не є стійкою стратегією, якщо не поєднувати її з іншими процедурами, необхідними для здорового схуднення.
довгострокові програми підтримки ваги більш успішними, якщо вони включають детальні плани схуднення, регулярні фізичні навантаження та якісне медичне обслуговування та підтримку. Заміна деяких продуктів шейками може допомогти вам схуднути, але ви можете відновити вагу, відмовившись від стратегії їх прийому і повернувшись до звичного раціону.
Ці продукти мають певну перевагу перед цілими прийомами їжі, якщо говорити про зручність. Їх легко переносити, швидко пити і легко готувати. Зазвичай немає попередньої підготовки. Оскільки вони забезпечують деякими поживними речовинами і допоможуть вам бути ситими, вони особливо підходять, коли ви поспішаєте або подорожуєте.
Переваги замісних коктейлів
Вони містять білок: втрата всіх калорій, які ви звикли їсти, є дійсно складною частиною дієтичного процесу. Той, хто хоч раз сидів на дієті, може це засвідчити. Тим не менше, запасні коктейлі упаковані білком, щоб ви почували себе ситими. Вони також завантажені вітамінами та мінералами, необхідними для здорового харчування.
Вони поживні: як уже згадувалося в попередньому пункті, заміщення їжі трясе призначені для заміни збалансованих та поживних страв. Вони містять майже всі поживні речовини, необхідні для підживлення організму, щоб спалювати жир, мати енергію та підтримувати здоров’я.
Їх легко зробити і прийняти: Ще одна проблема здорового харчування полягає в тому, що приготування здорової їжі може бути трудомістким завданням. Вранці, коли ми завжди відчуваємо, що занадто поспішаємо, шейк, що замінює їжу, є чудовим варіантом, оскільки його можна отримати, коли виходите за двері і пийте його, поки ви йдете на роботу.
Допоможіть зменшити запої: Дієти, як відомо, є найбільш схильною до запою, оскільки вони не споживають значної частини калорій, до яких звикли. Шейки заміни їжі усувають цю проблему. забезпечуючи великою кількістю білка, який допоможе довше залишатися ситим і уникнути тяги до шкідливої їжі в кінці дня.
Вони ідеально підходять для активних людей: якщо ви постійно в дорозі на роботі, або якщо вам не вистачає часу на сніданок та обід, абоn шейк, що замінює їжу, - ідеальна їжа, яку ви можете прийняти, оскільки їх легко зробити.
Виправити харчовий дисбаланс
Шейки, що замінюють їжу, можуть бути більш поживними, ніж звичайні страви. Незважаючи на всі Ваші зусилля, середня дієта 21 століття часто погано збалансована з поживної точки зору. Дослідження 2014 року показало, що якість дієти з початку століття різко знизилася і містить набагато нижчі рівні необхідних мінералів та вітамінів.
Крім того, вони також можуть сприяти зростанню м’язів. Для максимального росту м’язів організм повинен бути насичений достатніми білками, вуглеводами та поживними речовинами. Замінник їжі може забезпечення правильного поєднання цих будівельних блоків для забезпечення кожного тренувального заняття сприяє побудові більш чистої тканини.
Висновки
Зрештою, ці продукти дають великі переваги, більшість з яких вам доведеться випробувати на власні очі, щоб побачити. Що ще, ці коктейлі бувають різних видів та смаків (навіть веганські варіанти). Це допомагає схуднути і навчити організм харчуватися здоровою їжею
Перш ніж почати регулярно замінювати їжу шейками, зверніться до лікаря або дієтолога для схвалення. Якщо ви п'єте шейки, щоб схуднути, робіть це протягом неперервних періодів і в поєднанні з іншими здоровими стратегіями. Нарешті, завжди шукайте продукти, які містять цілісні харчові інгредієнти, містять різноманітні вітаміни та мінерали та мають низький вміст цукру.