Ми знаємо, що кава допомагає нам не спати, але, можливо, це також добре, якщо те, що ми хочемо, є втратити вагу. Чи справді це можливо?

схуднути

Склад кави

Кава багата на поліфеноли, який є специфічним видом антиоксиданту. Також має мінерали в невеликих кількостях, таких як калій, фосфор, селен і магній. Він також містить деякі вітаміни групи В і вітамін К меншою мірою.

І головним його компонентом є кофеїн, визнаний дуже потужним стимулятором.

Наукові докази або їх відсутність

Є наукові дослідження, які показують можливість того, що вживання кави впливає на втрата ваги, але недостатньо доказів, щоб викласти це з повною впевненістю.

Втрата ваги, спричинена споживанням кави, може бути статистично значущою, але з самого початку клінічна перспектива вони не були б дуже значущими. Я маю на увазі, є позиція не з’ясована.

Режим споживання

Спосіб споживання кави це впливає на вашу здатність худнути чи ні. Вживання чорної кави - це не те саме, що латте, а його кількість цукор наявність чашки - це також деталь, яку слід враховувати.

Наявність цукру збільшує кількість кілокалорій в їжі, в яку їх додають. Згадаймо, що споживання цукру пропонується Всесвітня організація охорони здоров'я становить 25 грамів на день.

Також ми не повинні перевищувати кількість кави, яку ми збираємося споживати. Важко виміряти в чашках, але a нормальний, здоровий діапазон кофеїну Його розподіляють від 2 до 3 напоїв максимум на день.

На закінчення ми скажемо, що існують безпечніші та перевірені способи схуднення, і лікар-фахівець призначить, що найбільше принесе користь вашому здоров’ю.