Я їжу з голоду, якщо: мене не мучать знання, що я їжу і що я повинен їсти, якщо я не відчуваю провини після їжі, якщо я відчуваю задоволення після їжі, якщо я можу зупинитися, коли вже не голодний.
Я любитель емоцій, якщо: мені потрібно їсти спеціальну їжу, якщо я відчуваю вину, якщо я їжу радісну їжу, якщо мені погано, якщо я ситий.
Недільна карамель або гамбургер?
На думку дієтологів на цю тему (Джилліан Райлі, Джессіка Роббінс), компульсивні повторення мають емоційне походження. Наші бажання багато чого розкривають про їх емоційний стан - це показують автори бестселера “Думай тонко, будь худим”, який вийшов у США і головна ідея якого полягає в тому, що твій мозок контролює твої харчові бажання. Якщо ви навчитеся розшифровувати свої бажання, ви можете контролювати своє харчування. Рішення призводить до наступного результату:
- Він прагне сиру: він хоче викликати розчарування
- Ви мрієте про хороший гамбургер: Ви справді голодні
- Це дало б вам усе для недільної карамелі: вам потрібна втіха
- Він нападає на мішок чіпсів: Ви перебуваєте в стресовому стані
- Він кидається на тарілку з макаронами “карбонара”: почувається самотнім
Гаразд, і як тільки ми це знаємо, що ми робимо? Давайте розберемося і запитаємо себе: про що це все? Чому мені справді хочеться їсти? Все вказує на те, що це піде!
- Є причина, що хтось не може схуднути через таку природу, яку мені хтось сказав
- Цвіль або фета Це не має значення, оскільки це чудове джерело білка та кальцію!
- Ви не можете схуднути Можливо, це тому, що ви не їсте вуглеводів! Помада Blikk
- Ви не дерьмовий чоловік лише тому, що програли - або психологія виходу з ями
- Ви не голодні, але ви їсте 8 прийомів, щоб навчитися долати апетит