У мене ніколи не було зайвої ваги. Потім, після пологів, я повільно, непомітно, просто товстіла. Зараз я описав, як я до цього часу схуд на 16 кг.

Багато людей зволікають, не наважуються сідати на дієту. Я вибрав 90-денну дієту і не пошкодував.

день коли

Мої друзі! Ті, хто хоче схуднути, споживачі!

Я ніколи не була однією з жінок, яку називали «Тонни Донн», але у мене завжди була така сфера, про яку я міг уявити менше. Хоча я мав порівняно непоганий ріст 165 см і 53-55 кг. Оглядаючись на свої тодішні фотографії, я міг би триматися набагато довше, але в основному я скромний і замкнутий у своїй натурі. Пишучи цю статтю, моя мета не показати себе, а скоріше поділитися досвідом прожитих подорожей.

Чоловіки часто позначають військових як славний період становлення чоловіка. Багато-багато разів ностальгує з цього приводу. І жінки з гордістю згадують пологи як величезний етап жіночності. Сьогодні немає обов’язкових військових, але вправа сили та округлення м’язів все ще приваблює багатьох людей у ​​спортзал.

Насправді з нами все було б добре, але пологи не закінчують епохи в житті жінок, вони просто відкриваються. Починається період, коли жінку, матір, трохи відсувають на другий план через речі навколо дитини, сім'ї. Я теж. Коли я народила свою маленьку доньку, я була вагітна 67 кг на 9 місяці. Після пологів я також пишався собою, радий, що знову можу одягнути свій старий одяг. Тоді я навіть не помітив кількох кілограмів, які набрав за 9 місяців грудного вигодовування.

Тижні летіли тижнями, місяцями. Маленький 2,5-річний мужик зайнявся мудрістю, а потім яєчками, я взявся за роботу. Тоді у вас є бл. 10 кг підійшли тихо. Виявилося, у мене 8 років між двома дітьми, і я все ще маю надлишок після мого другого народження. Це завершилося кількома кілограмами, що з’явилися під час грудного вигодовування протягом півтора року. Повернувшись на роботу, того літа я взявся за гімнастику та дієту. Мені вдалося схуднути, що не виявилося тривалим. Але оскільки я все одно добре почувався у своїй шкірі, я не розгубився, не мав справи зі своєю зростаючою вагою.

Роки пішли невдало, і я товстіла. Одного разу, коли я хотів виловити щось із нижньої частини кухонного шафи і став на коліна, щоб заглянути всередину, я не міг піднятися. Довелося покликати сина на допомогу. Тоді я був шокований тим, що страшенно страждаю ожирінням.

Того літа 2010 року ми були в поїздці до Зебеґені, де було зроблено перше фото. На той час ідея була дуже зайнята, мені довелося схуднути! Але як? Я спробував кілька видів таблеток і порошків. За словами мого чоловіка, я витратив на це десятки тисяч форинтів, але жодна з них не була використана. Тоді я дізнався про 90-денну дієту. Я прочитав його на декількох форумах і познайомився. Потім 17 лютого 2011 року я врізався. Я нікому не говорив, оскільки ця дієта не вимагає особливого харчування, вона не коштує додаткових витрат. Гарно дотримуючись днів, порядку та кількості, ретельно. Я трохи злякався фруктового початку, тому що раніше мої шлункові кислоти час від часу підскакували, і я боявся, що зараз буде так само.

Але сталося не те. За перші 90 днів я позбувся 7 кг таким чином. Це дуже багато означало, щоб мати можливість обговорювати свої занепокоєння на різних форумах з іншими, хто мав подібні проблеми. Потім я зробив перерву і скоротився на наступні 90 днів. Хороша річ цієї дієти полягає в тому, що ми практично щодня розділяємо свою їжу за певним ритмом, але насправді ви можете їсти все. (Є дні білків, крохмалю, вуглеводів та фруктів.) Звичайно, скільки можу, я також уникаю хліба з жирною та калорійною їжею. Напої з турбонаддувом із цукристими та штучними речовинами. Хоча я раніше не дуже любив овочі, сьогодні мені подобалися салати, оскільки вони багаті вітамінами і містять багато клітковини, необхідної для травлення. Рекомендується тримати воду раз на місяць, коли ми п’ємо лише мінеральну воду. Треба визнати, що я не міг цього тримати досі, натомість у мене був пісний день, коли я пив чаї, мінеральну воду, волокнистий сік, томатний сік. Але дієта все одно працює так. Іноді втрата ваги припиняється, оскільки наш організм постійно адаптується до зміненого режиму харчування, але тоді втрата ваги починається знову.

Звичайно, одна дієта була б малою без будь-яких вправ. Я багато експериментував з тим, що для мене було б найкращим. Я ходив до спортзалу, але коли я їхав по місту в червоному маковому кольорі в автобусі і всі спостерігали, коли я буду хворіти, щоб допомогти, я подумав, що маю бути іншим. Подивившись у дзеркало, я побачив величезну високу жінку і подумав, що не можу ходити з цим натовпом на балаканину чи аеробіку! Тож вам потрібно переїхати додому! Потім я визначився з велотренажером, і не пошкодував! Я фігура груші, і вона рухає моє стегно саме там, де потрібно! Спочатку 2 рази на тиждень, потім через день, нарешті кожен день, коли я їздив, їхав до поту. Сьогодні 20 км на день. Поки що я втрачала в середньому 1 кг на місяць. Я знаю, що є ті, хто зміг втратити набагато більше, ніж це, але саме так для мене це вийшло. Щоб допомогти з невеликим формуванням від мого чоловіка до Дня жінок, замість квітки, я попросив і отримав 2 DVD із фільмом Norbi Ducitréning. (Це вправа для схуднення м’язів стегна та сідниць.) Я також тренуюсь для цього двічі на тиждень.

На даний момент мені вдалося скинути 16 кг таким чином. (Моє друге фото.) Але я продовжуватиму продовжувати, бо моя мета - досягти 70 кг. Тоді я подивлюсь, як діяти далі?

Метод, за допомогою якого я зміг схуднути, повільно став моїм способом життя. Якщо я досягну своєї мети, я думаю, що буду їсти так само, як і зараз. Я також тримаю рух, оскільки він відчуває себе добре.

Я пишаюся тим, що після схуднення я не став зморщеною, в’ялою шкірою, оскільки я не худнув швидко, моя шкіра змогла адаптуватися. Що є важливим аспектом для моєї вікової групи. Я завжди кажу, що більше не буду молодшою, але все одно можу почуватись добре у своїй шкірі! У цьому супутнику моя дієта існує вже більше 1 року. Це було непросто, і іноді я почувався дуже нещасним і впав, саме тоді товариші з форуму мені допомагали, які заохочували і надавали мені духовну підтримку. Моя сім'я завжди стояла поруч зі мною, переносячи мої перепади настрою майже за допомогою дієти, і тепер визнала, що якщо я не сіду з ними за стіл, щоб їсти разом. Вони поважають мої “дні”, і я намагаюся готувати так, щоб це було добре і для них, і для мене.

Якби я міг допомогти, дати комусь ідею з описаним, я був би дуже радий! Кажуть, все залежить від вас! Це так правда. І якщо мені вдалося допомогти вам прийняти рішення, особлива радість! Все, що я зробив, було сказати: я опинився таким!

(Зображення вище було лише зроблено.)

Опублікував b235ac96d5, 16 травня 2012 р., 9:08
Обговоріть тему: Ось так я опинився! форум (наразі 42 коментарі)