люмбаго

Люмбаго або біль у попереку з’явилися у вашому житті. Вам слід прочитати цю публікацію. Що спричиняє це? Коли звертатися до травмпункту? Чого слід уникати?

Ваша спина попереджала вас кілька днів. Але ви не встигли зателефонувати своєму фізіотерапевту і тим більше не гальмувати ... Вчора, коли ви підняли глечик з водою спиною зробив тріщину. З тих пір у вас болить спина, навіть якщо ви глибоко вдихаєте, боляче, а коли рухаєтесь ... це жахливо!
У вас атака люмбаго. Ви є частиною "нормальності".

80% населення страждає або буде страждати від біль у попереку в якийсь момент вашого життя.

Що таке a люмбаго?

люмбаго або біль у попереку це біль, що вражає область попереку, між останніми ребрами і сідницями.

Що таке ішіас?

ішіас або ішіас це біль, який вражає поперек, але сягає ніг (нижче коліна). У цьому випадку це передбачає залучення нервів, які несуть дотик і силу до ніг.

Ви можете прочитати більше про ішіас і про можливе грижа диска тут. Це стаття, яку я нещодавно написав, і вона надасть вам трохи ясності: Чи є у мене грижа міжхребцевого диска! А тепер це?

Поперековий відділ хребта. Ви можете бачити хребці, диск і нервовий корінь, що виникає між двома хребцями.

Більше анатомії

Хребетний стовп розділений на три частини:
Шийний відділ хребта той, що тримає голову.
Спинний з ребрами, щоб утворити грудну клітку.
Поперековий відділ хребта нижня частина, яка витримує найбільшу вагу тіла. Біль у цій області викликає нас біль у попереку.

Хребетний стовп підтримує наше тіло через хребці, перекриваючи кістки, розділені хребцевим диском, природною подушкою. У нас також є зв’язки та м’язи, які зміцнюють цю структуру.
Між двома хребцями народжується нерв, який надає дотик і силу деяким м’язам ноги. (Отже, при нападі ішіасу болить нога, і проблема виникає згори).

Ви можете прочитати порівняння кабель і лампочка і зрозуміти трохи більше про ішіас.

Що викликає люмбаго?

  • Найвідоміші всім механічні причини. Змінена нормальна механіка поперекових структур:
    • М'язові сльози або важкі контрактури.
    • Різдвяний люмбаго ... Парад трьох королів і люмбаго: як не вмерти, намагаючись.
  • Вироджені поперекові диски або захворювання дисків.
  • Артроз хребетний (знос).
  • Остеопороз (декальцифікація) кісток.
  • Порушення кривої хребця: сколіоз.

Існують також інші причини, які можуть спричинити біль у попереку: ревматичні захворювання, хвороби великих судин (аневризма аорти) - пам’ятайте, ниркова коліка, яка може імітувати біль у попереку- і пухлини.

Якщо ви страждаєте на ревматичне захворювання, рекомендую перейти за цим посиланням. Інтерніст з доктором Араухо допоможе вам трохи краще зрозуміти, що ви страждаєте.

Попереджувальні ознаки болю в попереку

  1. Втрата сили в ногах
  2. Оніміння (закупорка) статевої сфери
  3. Розлад сфінктера. Підтікання сечі або стільця. Пацієнт не помічає, що "пописав" на себе ...
    • Я вже не кажу про джентльменську «крапельку» в кінці сечовипускання. Я чітко кажу про не помітити що втеча мочиться.

Коли йти до лікаря?

  • Біль іррадіює в ноги
  • Біль посилюється при сечовипусканні
  • Біль, що посилюється в положенні лежачи. Нічний біль (Не коли ви перекидаєтесь уві сні, але біль такий сильний, що ви прокидаєтесь.)
  • Лихоманка більше 39º більше 48 годин.
  • Ви вагітні
  • Втрата ваги
  • Сильна втома

Я маю люмбаго. Що я роблю? Як я до цього ставлюсь?

  • Відпочинок і відпочивати відповідно до болю. Ваше ліжко повинно бути святинею. Це не повинен бути суворий відпочинок.
    • Уникайте того, що викликає біль у спині.
    • Спробуйте не бути в ліжку більше трьохднів.
    • У гострій фазі вам також може знадобитися коліна напівзігнуті. Ви зробите це з фільмів з подушками.
    • А якщо ви спите на боці, вам також буде зручніше з подушкою між колінами.
  • Ніжне тепло. Уникайте спати з увімкненим електричним килимком. Ми можемо мати переляки. Я кілька разів бачив опіки шкіри ...
  • Є легкі знеболюючі засоби (Парацетамол) та деякі протизапальні ліки (Ібупрофен).
    • Можливо для вас Парацетамол та ібупрофен звучать для вас однаково. Ну ні! Існують важливі відмінності та небажані побічні ефекти. Якщо ви хочете дізнатись більше, натисніть ⇒Парацетамол чи ібупрофен? Який безлад!
    • Доктор Бланка Усоз має казкову публікацію про огляд Біль у попереку що прибирає гикавку. Клацніть тут ⇒ Люмбаго, чим я займаюся?
  • Перейдіть до фізіотерапевт надійний. Якщо у вас дуже контрактура, можливо, робота цих м’язів не показана в гострій фазі. Але вони можуть допомогти розслабити сусідні м’язи, що в кінцевому рахунку принесе користь напруженим м’язам.

Без рентгена ніхто не повинен енергійно маніпулювати вашою спиною.

ЗАЧЕКАЙТЕ . (80% пацієнтів з люмбаго покращиться протягом перших двох тижнів)

Люмбаго. 1-й крок: чекай від болю. Важко ...

Через кілька днів ви можете почуватись краще. Якщо так, то слід включати м’яку фізичну активність у свій повсякденний день. Ходьба, їзда на велосипеді стаціонарно або на спині добре працюють. (Не припиняйте читати цю статтю про переваги плавання залежно від травми ти страждаєш за швидке одужання.)
Важливо додавати вправи на розтяжку та зміцнення м’язів під наглядом фахівців.

Переважна більшість атак з боку люмбаго покращитися за кілька днів.

Якщо приблизно через 15 днів ми не покращили біль у попереку, вам слід звернутися до лікаря або екстреної служби.

Лікар вирішить, які з наступних додаткових тестів необхідні.

  • Сканування кісток
  • КТ поперекового відділу
  • Аналіз крові та сечі
  • МРТ поперекового відділу (зазвичай амбулаторно)

Фізичний огляд, анамнез та тести спробують з’ясувати причину болю.

Що робитиме лікар у відділенні невідкладної допомоги?

  • При необхідності посилити знеболювальне лікування.
  • Збільшення протизапальних ліків.
  • Додасть трохи міорелаксанту.

У випадках, за якими вже стежить лікар-фахівець.

  • Реабілітація під контролем лікаря.
  • Іноді якийсь поперекова інфільтрація. Клацніть на це посилання, щоб дізнатись більше.
  • У дуже конкретних випадках може знадобитися якийсь тип хірургічного втручання для виправлення механічних змін в поперековому відділі хребта.

Гаразд, ви закінчили напад люмбаго. А тепер що? Я не хочу знову переживати подібну ситуацію!

Поради щодо відсутності чергової кризи люмбаго.

♦ Якщо є ожиріння, ви повинні схуднути.

  • Я знаю, що це очевидно, але це важливо. Усі припускають, що вагітні жінки змінюють позу тіла, набираючи кілограми живота.
  • Вони все ще “товсті” мають ту перевагу, що це тимчасово. Я відвідую пацієнтів, які роками «вагітні двійнятами». Втрата ваги - це битва, виграна проти болю в попереку.

♦ Зміцнюйте м’язи спини та покращуйте гнучкість. Дуже типово для сенсибілізованого пацієнта певний час виконувати релігійно рекомендовані вправи. І в нього все гаразд! Потім він потроху залишає їх. І врешті-решт люмбаго! Я завжди кажу це своїм пацієнтам

Якщо вони пам’ятають гімнастику, про яку забувають Доктор Міранда і якщо вони забувають гімнастику, вони пам'ятають її Доктор Міранда...

♦ Поліпшення постави. Не носіть високі підбори. Каблуки змінюють наш центр ваги і погіршують наш люмбаго.

♦ Зручне взуття і ДУЖЕ МЯГКИЙ.

♦ Правильно завантажуйте вагу.

  • Згинайте в колінах, а не в попереку.
  • Якщо він занадто важить, попросіть про допомогу.
  • Розносячи ноги, несучи вагу.
  • Видавлюючи м’язи, стискаючи м’язи черевної стінки.
  • Не обертайте своє тіло з вагою.
  • Іноді можна епізодично носити пояс, що підтримує м’язи.

♦ Уникайте проводити багато часу на ногах. Використовуйте табурет і змініть положення стопи.

Уникайте проводити багато часу сидячи. Переконайтеся, що ноги лежать рівно на землі. Вставайте і витягуйте ноги кожні дві години. Особлива згадка водіям ... Вийдіть з транспортного засобу, щоб витягнути ноги.

♦ Важливість ліжко. Можливо, суть справи в тому, щоб вилікуватися від себе люмбаго бути відпочити. І важливо знати, як це зробити.

Люмбаго. Моє ліжко зручне?

Моє ліжко зручне?

Матрац повинен бути міцним, але не надто важким. Це не повинно приймати погані пози або нахилятися з вагою нашого тіла.
Зараз є деякі матраци, які мають шар 2–3 см піни з пам’яті, який пристосовується до форми тіла. Якщо, коли ви лежите на спині, поперек мостів і можете підкласти руку під нього, це занадто жорстко. Я вилікував хворих люмбаго просто зміна матраца!

До кінця…

Так, страждають від люмбаго це нормально. Якщо в якийсь момент цим страждає 80% населення, це означає, що 80% ортопедів теж.

Але резюме полягає в тому, що ніхто не любить мати люмбаго. Я хотів би, щоб ці поради допомогли уникнути больових нападів та мінімізували прогресування артрозу.

Маючи здорові звички, уникаючи ожиріння та неправильну поставу, це сильно вплине. Виконання вправ для зміцнення м’язів захистить нас від люмбаго. Подавання себе в руки професіоналів, коли це необхідно, допоможе запобігти хронізації.

P.S. Ви відвідуєте курси підвищення кваліфікації з травматології, і вони рекомендують вам почекати. Ви читаєте чудовий запис Дра Бланки Усоз і дуже вражені.

Ви дізнаєтесь, що найголовніше для а люмбаго чекає релігійно два тижні.

Поки це не ваша спина, а ваша атака люмбаго. Тож так важко чекати!

Сподіваюсь, ви багато чому навчились із цього оновленого допису. Якщо так, оцініть мене тут зірками, дякую! (А якщо ні, теж.)

А якщо говорити про поперековий диск або болі фасетки ...

Не припиняйте читати мою останню публікацію про Біль у попереку: диск або фасетка. Дізнайся, який біль ти страждаєш, і я розповім тобі якусь дрібницю, яка може трохи полегшити тебе ...

Вам може бути цікаво про цю назву ... Травматологічна Камасутра.

Справжня Аляска, авторка хіту "Танці" та слуга зі своєю книгою "Я вибив кістки". Подарунок цього супер літа в 2019 році.

Цього 2019 року я написав книгу. Мої кістки зрушені. У книзі я довго і наполегливо розповідаю про це.

Звичайно, я хочу, щоб ти купив мою книгу, але я також хочу допомогти. Протягом усіх цих років з блогом www.mirandatrauma.com Я допомагав більше ніж чотири мільйони читачів. (Я не отримую жодної фінансової компенсації для підтримки свого веб-сайту.) І я запевняю вас, що для мене це важливіше, ніж закінчення першого видання У мене зміщені кістки. Але давайте не будемо жартувати, Ніхто не гірчить від цукерки.

І цього літа життя дало мені картину, якою я хочу поділитися з вами. Я зустрів великого, унікального, справжнього та розумного Аляска, автор пісня Танці. Я їздив на його концерт у Камбрильс, і я зміг йому дати копія у мене висунуті кістки . Ви не можете просити більше влітку 2019 року!

Ви можете підписатися на цей блог. ⇒ Підпишіться!