FRISSSFM.hu - слухайте нас публічно!

сомбатхелі

1; Зверніть увагу на порції! Звичайно, кожен організм має малу, середню або велику дозу, але не зважуйтесь на дозу вазі вашої ваги, а на шкіряному заводі. Виберіть менше на дошці і розкладіть по дошці, щоб вона виглядала більше.

2; Не варто довго спати вночі. Дослідження показали, що люди, які пізно лягають спати, схильні до ожиріння. Безсоння організм відчуває під напругою, тому виділяються гормони, які можуть не тільки перешкоджати схудненню, але й ваша нервова система не працюватиме з максимальною ефективністю.

3; Вода, вода і вода! Вам доведеться багато пити, бо вода і так повно води, це також маса гідратації. Він також відіграє важливу роль у ініціюванні метаболізму, від цього залежить успіх схуднення у великих випадках.

4; Щіпка також уповільнює втрату ваги. Порівняйте кубики шоколаду, але дитина залишається на фермі, або просто хапає трохи печива.

5; Також важливо правильно вибрати вік, не дотримуватися картоплі та рису. Їжте бобові або солодку кукурудзу, шпинат або салат на грудях м’яса, це все одно почне обмін речовин.

6; Також важливий мінімальний рух. Якщо вам важко займатися з тренажерними залами чи бігуном, їдьте на великих велосипедах або катайтеся на велосипеді по місту. Останній дуже добре спалює жир.

7; Якщо ви дуже здорові, ви їсте що завгодно. Тому ми рекомендуємо вам заздалегідь приготувати пару порцій їжі, які ви можете заморозити. Таким чином, вам не доведеться перчити на кухні, і ви не з’їдете всіх смаколиків, які потраплять на ваш шлях до тих пір.

8; Очистіть спинку і щит! Напевно у вас накопичилося багато ласощів, які ви більше не будете їсти, позбудьтеся продуктів, до яких ви легко потрапляєте.

9; Їжте повільно! Пам’ятайте, мозку потрібно щонайменше 20 хвилин, щоб отримати інформацію, яку він вносить до їжі. Не їжте їжу, а ретельно хапайте кожен укус.

10; Придбайте слайд або опустіть його на своєму мобільному телефоні. Експерти кажуть, що мінімум становить 10 тисяч аркушів на день, що становить приблизно 6-8 кілометрів. Це найменше, що вам потрібно піти. Тож якщо на сходовій клітці є ліфт, забудьте про це на деякий час.

11; Не балуйте себе. Ми знаємо, що лише при дуже усвідомленому ставленні можна красиво схуднути, але також потрібно вміти хвалити себе. У вас буде день на тиждень, коли ви трохи заснете і підете кудись зі своїми подругами в гідромасажну ванну без цукру.

12; Не наважуйтеся щодня, але в певний час. Пам’ятайте, що не тільки здаватися, вам також потрібно утримувати вагу!