може

Це гімнастика у воді, що насправді є очевидним рішенням для тих, хто втрачає вагу і їм стає ще важче займатися. Але навіть для тих, хто не вміє плавати, це може бути хорошим рішенням - оскільки цей тренажерний зал не вимагає навичок плавання, його зазвичай можна робити у воді глибиною 120 см - пише hirado.hu.

Суть водної гімнастики полягає в тому, що подолання водонепроникності вимагає постійної і безперервної м’язової роботи, яка рухає і зміцнює м’язи, не пошкоджуючи суглоби і не викликаючи м’язової напруги. Досить ефективний спалювач жиру: за півгодини людина вагою 70 кг спалює разом із ним близько 140 калорій. Ми можемо потіти в басейні, так що ми ледь відчуваємо, ми можемо ретельно рухати весь хрящ.

Заняття в басейні мають ряд властивостей, які не можна використовувати на суші. Через склад води гравітація працює лише фрагментарно, тому ми не відчуваємо 90 відсотків ваги свого тіла, що впливає на частини нашого тіла в однаковій пропорції. Зменшується навантаження на м’язи, сухожилля, зв’язки, суглоби, тому рухи, які в іншому випадку важкі, проходять тут легше. Це полегшує виконання вправ на розтяжку і додатково збільшує гнучкість. Не випадково цю вправу рекомендують застосовувати при артриті або відновленні після болючих травм.

Переваги водної гімнастики

На додаток до силових тренувань є кілька причин схуднення:
- добре впливає на тих, у кого помірно високий кров'яний тиск;
- щадить хрящі та суглоби, що робить його одним із найкращих видів спорту, що існують;
- покращує гнучкість та мобільність;
- відмінний баланс, нарощування м’язів та формування постави;
- усуває болі в спині і судоми, викликані скутістю кінцівок;
- розслабляє, масажує та знімає стрес.

Єдиним недоліком є ​​те, що це трудомісткіше, ніж наземні форми руху, ми маємо рахуватися з додатковим часом переодягання та сушіння волосся. Але, можливо, це справді того варте ...