FRISSSFM.hu - слухайте наших ентузіастів у всьому світі!

може

Адріенн Ред почав серйозно займатися фітнесом у бікіні рік тому. За цей час модель Сомбатхелі набула такої форми бомби, що минулого року виграла Кубок Угорщини, тим самим зробивши прямий шлях до чемпіонату Європи в Іспанії.

Як ти прийшов займатися фітнесом у бікіні?

У своєму світовому житті я займався спортом, 10 років був бігуном на середні та довгі дистанції. Хоча я перестав цим займатися, я не хотів займатись цим видом спорту. Навіть до цього мені багато разів приходило в голову, що я повинен врізатися в це, мені було просто важко змусити себе працювати з цим, тренуватися, харчуватися. Крім того, мій партнер "із" світу фітнесу, і коли я пізнав його, мене ця річ ще більше захопила.

Яку дієту вам довелося скласти для себе?

Наприклад, я спробував куряче-рисову дієту, яка працює для 90 відсотків людей. Однак я не худнув так, як мав би. Тому я їм рибу, рис, а іноді і солодку картоплю тричі на день. Крім того, я ввечері їм салат з тунця або яєчні білки.

Яке особливе тренування вам потрібно?

Я тренуюся п’ять разів на тиждень, але, наближаючись до перегонів, я отримую ще більше кардіотренування. Я розминаю ноги два рази на тиждень, плечі, спина та руки падають у різні дні. Це означає 1,5 години тренувань на день. Швидше, це частина дієти, яка дуже підкреслюється у фітнесі бікіні, тому що вам потрібно залишатися нічим, але одночасно і м’язистим. Важко знайти в цьому рівновагу.

Яким критеріям потрібно відповідати, щоб розпочати гонку?

Я пройшов сертифікацію для команди в Будапешті. Наш тренер, Ласі Беркес, багато спілкується з людьми окремо. Він часто проводить збори, щоб побачити, як ми змінюємось від тижня до тижня. Важливо звертати увагу, щоб дотримуватися пропорційності. Марно, щоб хтось мав міцне тіло, якщо ноги не такі стрункі або навпаки. Не добре.

На яких гонках ви були досі і яких результатів досягли?

Моя перша гонка була в квітні минулого року, фінішувала другою у Міжнародному Кубку Австрії IFBB. Далі послідували змагання Угорщини, Кубок Угорщини, який мені вдалося виграти. З цим я пройшов кваліфікацію на чемпіонат Європи в Іспанії. Це була перша велика гонка в моєму житті. Тут - на жаль - я не потрапив до топ-15, але це був величезний досвід. Я багато дізнався про те, як хтось повинен виглядати на міжнародному змаганні, якщо він хоче досягти успіху.

Яке сприйняття цього з боку жінок та чоловіків?

Завжди падало набагато краще, коли я отримував позитивні відгуки від жінок. Думки в будь-якому випадку абсолютно неоднозначні. Є ті, хто любить і підбадьорює, тоді як інші вірять, що це просто відбудеться, і навіть не замислюються про те, скільки це вимагає роботи та відставки. Результат подобається чоловікам майже без винятку, але я не дуже маю справу з їхньою думкою, можливо, не тому, що живу у стосунках.

Це може спонукати інших жінок до форми. Вас попросили поради?

Деякі просили план тренувань, і я поділився з ним своїм досвідом. Але були й ті, кого цікавила особлива дієта.

Якої гонки ми можемо зустріти вас наступного разу?

Цього року моя перша гонка відбудеться 30 квітня в Будапешті. Він працює як FitBalance. Чемпіонат Угорщини розпочнеться через кілька тижнів.