правильним

Інсулінорезистентність (ІР) Термін, який стає все більш відомим в останні роки. Як відомо, інсулін - це гормон, що виробляється β-клітинами на панкреатичних острівцях Лангерганса, який має складні метаболічні функції, але головним чином регулює метаболізм глюкози.

Хто має резистентність до інсуліну?

Інсулінорезистентність - це коли нормальна кількість виробленого інсуліну має нижчий ефект зниження рівня цукру в крові. Спочатку це не викликає жодних симптомів, оскільки β-клітини компенсують зменшувальний ефект із збільшенням вироблення інсуліну. Якщо ми не втручаємося в процес із терапією способу життя: шляхом координації правильного харчування та руху секреція інсуліну в підшлунковій залозі з часом зменшиться, що може призвести до підвищення рівня цукру в крові.

Чому це важливо?

Інсулінорезистентність супроводжується зниженням чутливості до цукру (це попередник діабету), а потім розвивається діабет. На практиці інсулінорезистентність - це стан, що передує діабету 2 типу. Ось чому при діагностиці діабету часто говорять, що порушення обміну речовин могло існувати протягом 5-10 років.

Чому вона розвивається?

Окрім генетичної схильності, фактори зовнішнього середовища також відіграють значну роль у розвитку інсулінорезистентності: напр. харчування, фізичні вправи, стрес. A XX. на початку ХХ століття були також пацієнти, які одночасно мали високий кров’яний тиск, цукровий діабет та подагру. Однак спільна поява цих хвороб стала однією з найбільших проблем здоров’я за останні десятиліття. Синдром `` фатальної четвірки '' - абдомінальне ожиріння, високий кров'яний тиск, діабет, високий рівень жиру в крові - іноді супроводжується високим рівнем сечової кислоти (можливо, подагри).

Збільшення.

Вперше було сформульовано в 1988 році, що пацієнти не хворіють на цей вид захворювання, але це захворювання з декількома симптомами. Тоді його називали Х-синдромом, а потім, після тимчасових позначень, став відомим як метаболічний синдром на рубежі тисячоліть. Інсулінорезистентність є ключовим фактором його розвитку, який можна визначити шляхом вимірювання рівня інсуліну ще до діагностики порушень метаболізму діабету (цукровий діабет та його передумови). Пізніша кардіометаболічна назва свідчить про те, що супутня симптоматика становить особливо високий серцево-судинний ризик.

Ось так ви харчуєтесь, якщо на вас страждають!

Рекомендована дієта для резистентності до інсуліну важлива для підтримки рівня інсуліну в організмі. З цієї причини переважні джерела вуглеводів з низьким глікемічним індексом: овочі, овочі, деякі фрукти, насіння олійних культур (максимум 2-3 дкг на день), сухі бобові (наприклад, сочевиця, сушена квасоля), кисломолочні продукти, тверда паста.

Регулярне харчування

Цільнозернові злаки, пресовані олії, нежирні молочні продукти, помірні кількості нежирного м’яса, картопля, молоко (півлітра на день, 2-3 порції), морська риба 2-3 рази на тиждень. Слід уникати глюкози, цукру-рафінаду, меду, “білого” борошна та рису, а також продуктів, виготовлених з них. Також слід звернути увагу на щоденне споживання солі.

Джерело та додаткова інформація: Академія харчування/Національна асоціація угорських дієтологів