7.5. 2017 12:00 Неприємні болі в хребті та попереку сьогодні страждають понад 70% жінок. Це не повинна бути проблемою, яку потрібно вирішувати, поки вона не проявиться. Правильна дієта допоможе вам усунути тригери запалення, які супроводжуються неприємним болем.
Ананас
Будь то цілий або лише у вигляді соку (100% натуральний), ананас - одна з основних продуктів, що має протизапальну дію. В основному це пов’язано з вмістом бромелаїну, який цей фрукт містить у великій кількості.
Чіа
Напевно, нам більше не доведеться представляти насіння чіа нікому з вас. Суперфуд цього століття знайшов тверде місце в раціоні багатьох, і не слід недооцінювати його наслідки. Особливо ті, які допомагають запобігти запаленню. Чіа ховає багато омега-3 жирних кислот у кожному насінні.
Ягоди
Майже кожен ягідний фрукт містить антиоксиданти, відомі як антоціани, які також мають протизапальну дію. Звичайно, для організму найкраще їсти свіжі фрукти, але велика кількість вітамінів не загубиться навіть у вашій морозильній камері.
Помаранчева дієта
Ви також можете розмістити картки на помаранчевому. Особливо для моркви або солодкої картоплі, також відомої як солодка картопля. В обох випадках особливо допоможе вам вітамін А, який, як правило, дуже високий корисний для наших кісток і суглобів.
Буряк
Окрім протизапальної дії, буряк також є чудовим лікарем для нашого серця. Щоб потрапити в організм якомога більше поживних речовин, споживайте його сирим або смаженим. Звичайно, більшість вітамінів втрачається при варінні.