пікніку

Поділіться цією новиною!

Крім того, його можна поєднувати із заходами на свіжому повітрі, які полегшують травлення та пропонують відкритий простір, яким діти можуть скористатися для бігу та гри. "ДО при приготуванні та транспортуванні їжі, Важливо уникати попередньо приготованих або оброблених продуктів, таких як піца, закуски, промислова випічка, алкоголь та безалкогольні напої, що ідеально підходить для того, щоб скористатися попередньою підготовкою для вибору більш здорової та поживної їжі ", - підкреслив Браво.

Потрібно підготувати їх заздалегідь, ми можемо спланувати їжу і вибирайте якісну їжу; таким чином, ми не керуємось лише привабливістю меню чи найближчим бажанням їсти.

Не бажано брати з собою оброблені ультра продукти, такі як піца, печиво або закуски через їх високу калорійність, а також молоко, йогурт, майонез, емульговані соуси, троянди та голландці, оскільки їх легко розрізати в спеку і викликати відчуття важкого травлення.

У цьому сенсі він попередив, що алкоголь не буде хорошим варіантом для втамування спраги, оскільки він збільшує ризик страждання від теплового удару через його судинорозширювальну дію. Так само, для тостів, ви можете вибрати напої з нижчим градуюванням, такі як сидр, вино, сангрія або пиво, і щоб не перевищувати кількість, компенсуйте газована вода або кубики льоду.

Якщо його приймати «дуже холодно», може спостерігатися важке травлення або запор, що пояснюється подальшим затвердінням поглинених жирів, що ускладнить проходження їжі через кишечник. "Іншим важливим аспектом цієї їжі є кількість; бажано розрахувати окрему порцію, щоб уникнути неконтрольованих перекусів", - стверджував Луенго.