Годування

Серед властивостей лимон, Є деякі, які ідеально допоможуть нам схуднути. Змусити живіт здутись або допомогти нам вивести токсини є одними з найвизначніших ефектів лимона, нижче ми докладно розповімо про них:
Легке засвоєння: кислота, що міститься в цьому інгредієнті, допомагає шлунку виробляти більше шлункового соку, а отже, пришвидшує розщеплення їжі і не зберігається в організмі. З лимоном травлення легше і запобігає появі газів або здуття живота.

ciudadano

Він працює як природний сечогінний засіб: прийом лимона допомагає нам виводити токсини з організму і заважає затримувати рідину, а отже, з’являється целюліт.

Ситна їжа: пектин і клітковина в лимоні - це два компоненти, завдяки яким ви відчуваєте ситість, коли приймаєте його. У цьому сенсі, приготування їжі з лимоном або прийом протягом дня знизить апетит, не вживаючи навряд чи калорій.

За всіма властивостями, які ми щойно описали, лимон - ідеальний союзник, який допоможе нам схуднути. Рекомендується щодня приймати цей фрукт, щоб ми могли побачити користь, про яку ми говорили. У будь-якому випадку слід зазначити, що лише за допомогою лимона ви не зможете схуднути: важливо доповнити цю звичку здоровими практиками, такими як нежирна дієта та часті фізичні вправи.

Щоб схуднути за допомогою лимона, ви можете дотримуватися різних процедур, які ви можете втручатися, щоб уникнути нудьги від цієї звички. Тут ми розповімо вам різні способи, якими ви можете взяти лимон, щоб схуднути, щоб вибрати той, який вам найбільше подобається:

Лимонний чай

Це один із способів пити лимон протягом дня, навіть не підозрюючи про це. Йдеться про вживання лимонного чаю, приготованого з гарячою водою та вичавленого соку 1 лимона; Рекомендується, щоб усунути більше токсинів, пити цей напій одразу після пробудження, повністю натщесерце.

Якщо вам не просто подобається смак чаю, ви можете додати більше води, щоб він мав лише легкий відтінок лимона, і пити суміш протягом дня. Можна також додати трохи стевії або підсолоджувача, щоб зробити смак приємнішим.

Приправте їжу лимоном

Ще один рекомендований спосіб додати лимон до свого звичного режиму - це замінити олію на лимонний сік. Хоча це здається складним, можна готувати без олії і замінити його лимоном, набагато здоровішою заправкою і повністю призначеною для схуднення; також ваші рецепти будуть смачнішими.

Можна спробувати, наприклад, заправити свій зелений салат бризком натурального лимона і щіпкою солі; Ви також можете приготувати курячу грудку з лимоном і трохи орегано або запечений хек у супроводі лимона. Це дуже здоровий спосіб готувати свої страви, зменшуючи жир в олії та користуючись принципами схуднення лимона.

Лимонний сік

Ще одна дуже корисна і рекомендована альтернатива схудненню - пити лимонний сік у певний час доби; Для цього вам просто потрібно вичавити один-два лимони (залежно від кількості соку, який кожен з них витягує) і додати трохи стевії або підсолоджувача для поліпшення смаку; мед також є хорошим союзником, який ви можете додати до соку, щоб він став солодшим і з більш кремовою текстурою. У цій статті ми розповімо вам, як використовувати мед для схуднення.

Лимонний сік можна приймати під час перекусу, щоб наповнити вас і не дати вам приїхати на вечерю, почуваючись дуже голодним. Інший рекомендований варіант - пити сік перед кожним прийомом їжі, таким чином ви зможете сидіти за столом менш голодними, ніж зазвичай, і тим самим зменшувати кількість їжі, яку ви збираєтеся їсти.

Як ми вже згадували, для схуднення важливо приймати не тільки лимон, адже якщо ви хочете схуднути, вам доведеться дотриматися дієти та практичних вправ, щоб досягти того, щоб результати були видимі як зовні, так і всередині. Кілька основних порад, які ми даємо вам, щоб допомогти вам перейти до більш здорового життя:

Приймайте 5 разів на день: таким чином ви прискорите свій метаболізм і забезпечите, щоб ви не були такими голодними під час основних прийомів їжі.
Випивайте близько 2 літрів води на день: ви зможете вивести токсини і сприяти усуненню затримки рідини з вашого тіла.

Ставте на легкі рецепти: готуйте з невеликою кількістю олії, намагайтеся готувати страви, приготовані на грилі, на пару або запечені, і таким чином оздоровлюйте свої страви.

Контролюйте кількості: Щоб уникнути надмірного вживання їжі, фокус полягає у тому, щоб в якості закваски взяти рідину, яка допоможе вам контролювати бажання їсти; Наприклад, випивши чашку овочевого бульйону, рослинного крему або лимонного соку, ви прийдете до головної страви менш голодними.

Під час вечері уникайте вуглеводів та продуктів з великою кількістю жиру: робіть ставку на вживання овочів та/або білків пізно вдень.
Приймайте фізичні вправи принаймні 3 рази на тиждень, щоб спалювати калорії та підтримувати міцне, активне здоров’я.