Дати, в які ми перебуваємо, в більшості випадків пов'язані з невдачами з точки зору дієти чи здорового харчування, коли це не повинно створювати жодних проблем. Факт перебування на Різдві - це не ознака того, що з жовтня харчуємось нугою, полворонами та марципаном і вживаємо алкоголь так, ніби завтра не було у сімейні або фірмові дні обіду/вечері.

поїсти

Однією з головних проблем, з якою ми стикаємось, коли заходимо в супермаркет, є саме це Ми знайшли різдвяні цукерки за два місяці до різдвяного місяця. Це сприяє споживанню продуктів переробки, завантажених цукром і з величезною кількістю неякісного жиру за місяці до зазначених дат. Тому дуже важливо уникати цієї спокуси і забути про покупку солодощів у листопаді. Листопад - це не Різдво, тому нугати нічого не малюють на нашому столі у вітальні. І коли наступає грудень, уникнути спокуси придбати їх також дуже важливо, якщо їх немає вдома, ми не збираємося їсти будь-які зайві продукти; З іншого боку, якщо у нас на кухні є піднос, кожен раз, коли ми проходимо повз, ми будемо вразливішими і візьмемо один.

Вигадування різдвяних вечерь

Якщо ми звикли або починаємо харчуватися здоровою їжею, у грудні нам не доведеться припиняти її дотримуватися. У нас є лише такі важливі дати, як Святвечір, Різдво, Святвечір та перший день року ... Решта днів місяця не є визначеними датами, і ми можемо це робити добре і правильно харчуватися.

Але як щодо призначених днів, чи маємо ми їсти більше, ніж потрібно і гірше? Це не повинно бути таким чином. Цього року ми можемо придумати сімейні вечері в ці особливі дні і повернути їх на 180 градусів, створюючи смачні, корисні та прості у приготуванні страви. Це правда, що на ці обіди/вечері овочі помітні своєю відсутністю, тому було б чудово створити меню, яке б їх включало. Ми можемо зробити це у формі крему, як гарнір або в салаті, наприклад. Салати не повинні бути салатом, помідорами та цибулею, салат дає нам багато гри, щоб покласти нескінченну кількість овочів (а що не овочі). Уява і відіграватиме фундаментальну роль в наші дні.

А закуски? Що я кладу, як не креветки, шинку та сир? Що стосується початківців, які ми можемо включити в ці страви, вони також дають нам багато гри, щоб зробити це здоровим способом. Ми можемо включити хлібні грінки з хумусом, деякі шашлики з цукіні на грилі з сиром чеддер або шашлик з копченого лосося з кунжутом. У нас також є багато варіантів харчуватися здорово та повернути типову різдвяну вечерю, яку ми завжди робимо.

Якщо десерт поза нашим контролем, і ми виявимо той, який містить багато цукру, ще одним хорошим варіантом буде поділитися ним з кимось іншим. Завжди знайдеться хтось за столом, готовий поділитися з нами десертом, бо їх однаково турбує їх раціон.

Як бачимо, в ті дати, в які ми перебуваємо, ми можемо правильно харчуватися без проблем. У нас святкові дні лише кілька днів на місяць, тому решту днів ми можемо продовжувати робити добре, і коли наступають ті дати, якими ми ділимося з іншими, не нехтуйте дієтою, яку ми їмо, і пропонуємо здорові варіанти.

Не забудьте бути щасливими з усіма навколо вас і чудово провести Різдво!

Отримуйте у своєму електронному листі останні статті та відео про харчування та здоров’я, рецепти та здорове меню. Максимум 2 електронні листи на місяць із корисною та практичною інформацією.