• "Посібник з того, як добре жити" сера Муіра Грея, старшого чиновника британської системи охорони здоров'я, - це надзвичайна лють у Великобританії.
    • Пам’ятайте, що старість не є хворобою і гарантує, що більшість людських захворювань мало пов’язані з віком

коли

"Чи не було б чудово, якби вік був просто числом?". Цим навіюючим заголовком сер Муїр Грей, колишній директор з питань британської системи охорони здоров’я - еквівалента соціального забезпечення в Іспанії - починає свій путівник порадами щодо доброго здоров’я, який зі сторінок Daily Mail має надзвичайний успіх у Сполучених Штатах. Королівство і стало прекрасним благанням про оптимістичне життя, незважаючи на очерет і нездужання віку.

У цьому сенсі доктор Грей нагадує про це старість - це не хвороба, навіть зазначивши, що більшість проблем зі здоров'ям, що виникають з віком, не викликані самим процесом старіння. "Однак, - зазначив лікар, - ми всі повинні знати про зміни в нашому тілі у міру дорослішання - і вживати заходів, щоб уникнути шкоди для нашого здоров'я".

А для тих, хто не відчуває себе надто сильним, коли їхні онуки дорослішають, сер Мюр Грей подає нам смачний анекдот, з яким хоче, щоб ми взяли до відома: 100-річчя друга. Вони дали йому iPad. Потім він згадав про свою недавню поїздку до Ізраїлю та про те, як кілька днів тому здійснив свою мрію "поринути" у Мертвому морі. "Виконання 100 років є винятковим", - каже Грей, - але неангеріанці все одно можуть сісти на автобус, метро, ​​гуляти, їздити і насолоджуватися життям "." Дивіться, лікар вказує, чому деякі молоді люди здаються набагато старшими, ніж вони є. Вони і чому інші, старші, схоже, вішають портрет Доріана Грея у своїх будинках ", - каже лікар, який" майже "поділяє прізвище з вічно молодим персонажем Оскара Уайльда.

Це керівництво доктора Грея: Про травну систему

Однією з основних проблем, пов’язаних зі старістю, пов’язана з травною системою, зокрема із запорами та так званим синдромом подразненого кишечника (SSI)

Однак доктор Грей зазначає, що вік не має нічого спільного з цими недугами. "Вони є наслідками десятиліть після дієти з дуже малою кількістю клітковини, яка послабила м'язи кишечника", - попереджає він.

Тому рішення порівняно просте: їжте більше клітковини (овес, горіхи, насіння, квасоля, сочевиця, фрукти, овочі, крупи).

Відповідно до критеріїв Більше інформації