швидкого

Сьогодні я збираюся запропонувати вас 5 здорових рецептів швидкого харчування перед яким ти не зможеш протистояти.

Багато людей все ще важко в це вірять здорове харчування може бути синонімом смачного харчування І коли вони замислюються про здорову дієту, вони можуть лише уявити нескінченні салати, курячі грудки, приготовані на пару, рибу та овочі на пару ... якщо ви один з них, дайте нам можливість змінити свою думку! І якщо ви один з нас, ви, безумовно, вже уявляєте, куди ми йдемо ...

В Натт, Якщо щось нам подобається, це бути на кухні, пробувати і створювати нові смачні рецепти, які, в свою чергу, забезпечують нас великою кількістю поживних речовин.

Коли ми чуємо або читаємо слова "Фастфуд" Ми відразу асоціюємо їх з їжею низької харчової якості, багатою жиром та цукром. Цього разу не повинно бути так, ми вирішили це перевернути і показати вам 5 рецептів здорове швидке харчування це вам, мабуть, не спало б на думку. Вперед і спробуйте їх!

Зміст

Піца на основі нутового борошна

Хто не відчуває себе як Піца раз у раз? Що ж, ми пропонуємо здорову альтернативу, ніж типова піца в ресторанах швидкого харчування більший вміст клітковини та поживних речовин.

Нут борошно, Це дуже універсальний інгредієнт для зберігання у вашій коморі, ви можете знайти його у багатьох супермаркетах або навіть, якщо у вас потужний кухонний комбайн, ви можете зробити його вдома із сирого нуту.

Це бобові доступний протягом усього року, а також має профіль поживна дуже цікаво, вони є багатий білком які також є цілком повними та якісними, це означає, що вони містять усі незамінні амінокислоти для нашого організму і у хорошій кількості.

Вони також багаті на клітковина і мінерали, такі як кальцій, залізо, цинк, фосфор, калій, магній та вітаміни, такі як В1, В3, В6 та вітамін Е. Важливо зазначити, що як кальцій, так і залізо мають меншу абсорбцію порівняно з тваринами.

Каракатиця бургер

Є багато варіантів гамбургерів, тому ми обрали одну з найбільш оригінальних. Каракатиці Це молюск, який, крім забезпечення значної кількості доброякісного білка, також містить здорові жирні кислоти, такі як Омега 3 і мінерали, як селен, йод, фосфор, калій, залізо і вітаміни, як В12, В3, В2, В6 та вітамін Е

Чіпси з капусти

Ідеальна альтернатива надати хрусткий набір стравам, перекусити під час перегляду фільму, перекусити або навіть корисно перекусити під час навчання або роботи вдома.

Легкі, прості у приготуванні, і ви не повірите, наскільки вони хороші. Крім того, ви можете готувати їх з овочами, які вам найбільше подобаються, від буряка, моркви до картоплі.!

З усього, це, безсумнівно, найшвидше в підготовці ... спробуйте їх!

Начос з тофу з гуакамоле

Якщо ви любитель начосу, не пропустіть жодної секунди, щоб спробувати цей рецепт вдома.

Багато людей не наважуються спробувати тофу тому що вони не знають, як його приготувати або де його додати ... ну ось ми залишаємо вам один із багатьох варіантів того, як використовувати його на кухні.

Тофу - це не що інше, як коагульований і пресований соєвий напій для отримання тієї характерної форми "сиру", якщо ви спробуєте його на смак, то помітите, що його смак не дуже там, отже, головне - знати, як його вживати.

Соя є однією з бобових культур, яка має цікавий білковий профіль, що містять доброякісний білок. Крім того, він багатий на полі та ненасичені жирні кислоти, мінерали, як кальцій, селен, магній, калій, фосфор, вітаміни групи В і Е.

Звичайно, його зміст також виділяється в клітковина, що допоможе довше залишатися ситим та покращує кишковий транзит.

З іншого боку, супроводжуйте його такими ж поживними фруктами, як і авокадо, потроїть смачність цього рецепта. так, справді, Не бійтеся авокадо! Незважаючи на те, що він має високий вміст жиру, пам’ятайте, що вони дуже хорошої якості, а також дають вам багато ситості, що не дозволить вам перекусити між прийомами їжі.

Здорові чіпи Ahoy

О, печиво ... вони загинули так багато ... якщо ви це одне, ви можете зберігати спокій і нарешті насолоджуватися ними здоровіше і без жалю.

Ми нагадуємо вам, що якщо ви хочете поліпшити свій раціон, вся команда дієтологи з Натт вони з радістю допоможуть вам. Ви можете записатися на зустріч, зателефонувавши 96 3201363

Зверніться до нас за порадою

Якщо ви хочете домовитись про зустріч або задати нам будь-які питання, не соромтеся писати нам