їсте

У списку продуктів, які бажають діти, морозиво та тістечка, як правило, стоять на першому місці. Інші варіанти з дуже малою харчовою цінністю, такі як хот-доги та картопля фрі, є мрією маленьких, які відкидають, не пробуючи перекусити, традиційну тарілку рису з квасолею, м’ясом та салатом, яку пропонують на домініканському столі.

Деякі матері підуть шляхом кулінарної творчості, щоб досягти бажаного «я роблю» малечі: різноманітне, легше та веселіше меню, здається, є чарівним ключем, який дає доступ до ненажерливого апетиту.

"Якщо у вас є погана дитина, сироп" Меда "- стимулюючий апетит для дітей"

Є навіть ті, хто помиляється, перетворюючи свій будинок на ресторан, дозволяючи своїм дітям їсти по меню, примушуючи їх готувати два, три і навіть чотири варіанти обіду за один день. Якщо відповідь, навіть незважаючи на всі ці зусилля, є негативною, це посилює розчарування тих, хто пробував усе, щоб їхні діти сприйняли за столом.


Згідно з результатами дослідження в Сарагосі, Іспанія, про "поганих поїдачів", спонсорованих лабораторією Abbott Nutrition, на тему харчування, шкідливих звичок, непослідовності та браку часу батьків - зубила, що формують фігуру поганих поїдає хлопчик.

Раніше сімейне збирання за столом було звичним явищем, яке супроводжувало їжу, сьогодні кожен з батьків має свій робочий час, тимчасові збіги вдома стають все складнішими, що залишає дітей наодинці зі службою або інших родичів менш суворими з домашніми звичками.

Їжа з увімкненим телевізором, з іграшкою або з обіцянкою, що буде палетка, коли тарілка порожня, ускладнює ситуацію. Коли ці шкідливі звички приймаються, це тому, що немає влади, яка б нав'язувала правильну річ, дитина усвідомлює свою силу і маніпулює ситуацією за бажанням, він нав'язує свої правила дорослому, який поступається з незнання чи комфорту.

У вас вдома погана їдальня? Експерти пропонують конкретні рекомендації, щоб потроху відкидати шкідливі харчові звички.

Дайте йому варіанти, але не дозволяйте йому складати власне меню. Запропонуйте йому дві альтернативи, не більше, щоб супроводжувати його їжу, радить психолог Ана Марія Пеллерано, директор Центру знайомих Падрес де Хой. З малих років дайте їм зрозуміти, що харчовий фактор повинен бути вище смаку.

Чіткі графіки: Хоча мами і тата немає вдома, діти повинні сидіти за столом в один і той же час. Це створює структуру, яку вони будуть поважати протягом усього життя, пояснює Ана Марія.

Їжа - це не покарання і не нагорода: Ніколи не давайте їм уроків чи нагород з їжею. Це дасть дитині спотворене бачення проблеми, яка може призвести до відмови від їжі, пов’язуючи її з чимось негативним або переїдаючи, коли прагне почувати себе добре, корінь різних харчових розладів, таких як анорексія, булімія та ненажерливість.

Нульовий стрес за столом: Зробити їжу напруженою хвилиною, сповненою криків, погроз і відчаю, є серйозною перешкодою на шляху до правильного харчування. Спробуйте створити гармонійну, невимушену атмосферу, зробіть за столом простір для веселого діалогу, за яким сумують хлопці.

Природні наслідки: Дитина, яка без причини припиняє їсти, повинна нести наслідки свого рішення. Нехай він чекає наступного прийому їжі, не даючи йому закусок, солодощів та бутербродів, говорить Ана Марія Пеллерано. Досвід тисяч матерів дає зрозуміти, що це безпомилковий засіб.

Їжте разом із дітьми: Навіть якщо це лише на вихідних, увійдіть у звичку їсти разом за столом. Ви побачите, наскільки ця практика поживна, і ми маємо на увазі не лише їжу.

Збалансовані закуски: Якщо ви пропонуєте своїм діткам дуже важкі закуски, дуже ймовірно, що вони захочуть лише пару закусок обіду та вечері. Перекуси завжди повинні бути легкими закусками.

Також дотримуйтесь правил: Немає жодної потреби намагатись змусити дитину їсти суп, якщо ви його не їсте. Ви повинні дотримуватися дієтичних правил, які ви нав'язуєте, долати свої шкідливі звички і діяти своїм прикладом.