Категорії статей
Товар місяця
Алкоголь та його вплив на схуднення
Якщо ви хочете схуднути, спробуйте зовсім виключити алкоголь, оскільки він має дуже високу енергетичну цінність. Крім того, це руйнує бар’єри та підвищує апетит. Це може бути причиною вашого апетиту до всього, чого у вас зазвичай не було б. Міцний алкоголь, коктейлі, шампанське та солодкі лікери є стовідсотковими інгібіторами будь-якої дієти. Пиво трохи краще, але все-таки правда, що кожен день, навіть якщо ми чергуємо вживання будь-якого алкоголю, може уповільнити або зупинити втрату ваги. Навіть не покладайтесь на безалкогольне пиво, ви не заощадите енергію з ним. Ймовірно, що алкоголь не завжди можливий, і ви хочете уникати алкоголю з соціальних причин. З енергетичної точки зору, сухе біле вино, безумовно, є найбільш підходящим. Келих білого вина або ще кращий винний спрей - найбільш розумне рішення.
Традиційні та модні страви
Тверда і жирна їжа, популярна у наших батьків і бабусь і дідусів, не є здоровою, це добре відомо. Ці страви повільно зникають із меню молодого покоління, але естафету взяв на себе фаст-фуд, який для багатьох став звичним рішенням для напружених днів. Сервіс від вікна прямо до машини або щось маленьке на ходу, хот-дог, піца, гіроскопи в лаваші, різні фаршировані багети, коржі, гамбургери та інші, усі ці страви мають одне спільне, що містять багато вуглеводів і жиру. Їжа заслуговує на вашу увагу, час і, можливо, приємну компанію. Привабливе епіляція воском м’яса та м’ясних продуктів, заправок та інших інгредієнтів багате нездоровими жирами.
Екзотична кухня
Екзотична кухня сьогодні популярна, але якщо у вас є мета схуднути, ретельно вибирайте з її меню. Наприклад, суші містить домашній рис з додаванням солі, рисового оцту та цукру, тому його глікемічний індекс вищий, ніж у традиційно обробленого рису. Японський хрін васабі, соєвий соус та мариновані гриби, всі ці інгредієнти додають енергетичної цінності їжі. Смак 2-3 штук - це добре, але плануйте всю порцію на період стабілізації ваги.
Коли мова заходить про швидке харчування в воку, підходить воно для дієти чи ні, завжди визначає вміст доданого жиру, співвідношення овочів та інших інгредієнтів. Часто використовують пагони бамбука та паростки мунгу. Їх загальна енергетична цінність є прийнятною, але для більш високого вмісту простих цукрів ідеально поєднувати їх лише з овочами та м’ясом. Страви, смажені на шляху, густі супи, приготовані з великою кількістю локшини або загущені кокосовим молоком та гострі пряні смаки, характерні для цієї кухні Fresh Diet за їх більш високу енергетичну цінність та підтримку апетиту не рекомендують.
Який вплив мають органічні продукти на схуднення? ?
Вживання лише органічної їжі не гарантує зниження ваги. Ці продукти не мають нижчої енергетичної цінності, ніж продукти, вирощені звичайним способом, але вони вирощуються в органічному землеробстві і тому є більш безпечними. Якщо ви хочете харчуватися органічно і жити в місті, вам доведеться докласти чимало зусиль, щоб мати досить різноманітне меню. У звичайних магазинах органічних продуктів ви знайдете переважно технологічно модифіковані продукти вуглеводного типу, такі як борошно, мюслі, крупи, хліб, випічка, макарони, сухофрукти чи різні солодкі та солоні закуски.
Якщо ви зупинили свій вибір на органічному стилі, відвідайте органічну ферму або відвідайте фермерські ринки, де можна придбати свіжі овочі, фрукти, а також м’ясо та молочні продукти. Ви можете вибрати з цього асортименту на свій смак, потрібно бути обережним лише з молочними продуктами. Тут ви не знайдете варіантів з низьким вмістом жиру !