Це саме те, що я говорив з одним зі своїх гостей про захворювання щитовидної залози. «Було б непогано також прийняти полівітамін, але нещодавно я читав його в мережі, і навіть мій перший ендокринолог сказав, що я не повинен їсти вітамін, який містить йод, і насправді, я повинен уникати йодованої солі. Тепер я можу шукати полівітаміни, які не містять йоду ». - Кріштіна Кара
У своїй попередній статті я писав вам про те, що дефіцит йоду також може спричинити гіпотиреоз, тобто прийом окремого йоду може стимулювати його функцію.
Як це?
Я трохи обійшов цю тему. Чи потрібен вам йод, залежить від того, що викликає порушення роботи щитовидної залози. Якщо причиною є дефіцит йоду, то йодні таблетки, очевидно, хороші, якщо аутоімунне захворювання викликає тиреоїдит, то йод не рекомендується, оскільки він може посилити запалення. Іншими словами, ви повинні проконсультуватися зі своїм лікарем.
Забудьте про автоматичне рішення!
Коли щитовидна залоза не виробляє гормону, а втома з’являється як перший симптом, мимоволі можеш потягнутися до звичного рефлексу: кави та трохи маленького шоколаду, оскільки це дає вам енергію!
Цукор і кофеїн разом смертельно пара! Запарена молочна кава вранці зі смачною випічкою, безсумнівно, дуже смачна, але вона може в одну мить порушити ваш гормоновий баланс. Вам потрібно набагато менше наголошувати на цукрі в їжі та простих вуглеводах, які розщеплюють цукор, наприклад, борошні.
Білок, який не тільки допомагає при напрузі м’язів!
Оскільки білки транспортують гормон щитовидної залози до всіх частин вашого тіла, білки, які вживаються вдосталь за кожен прийом їжі, мають балансуючу роль. Якісне м’ясо, яйця, насіння та молочні продукти - це джерела білка, які потрібно включати у свій раціон навіть у разі порушення функції щитовидної залози. Уже існує багато різних точок зору на сою, хоча це було б корисно завдяки високому вмісту білка, але вміст гормонів може серйозно вплинути на скоординований гормоновий баланс організму. Як дієтична добавка, білковий порошок все ще може бути чудовою підмогою у вашому повсякденному житті.
Жир - хороший друг гормонів!
Їжа з низьким вмістом жиру та зниження рівня холестерину сприяють гормональному дисбалансу. Навіть перед тим, як почати радіти, це не означає, що вам доведеться їсти сосиски та жирні чашки! Корисні жири - це рослинні олії холодного віджиму. Авокадо, напр. забезпечує вам найякісніший жир протягом усього дня.
Вітаміни для гарної роботи щитовидної залози
Вітаміни для регулювання роботи щитовидної залози!
Недостатнє споживання кількох важливих мікроелементів сприяє недостатній функції щитовидної залози. За відсутності вітаміну D, заліза, олій омега-3, селену, цинку, міді, вітаміну А та вітамінів групи В функції щитовидної залози погіршуються, тому ці вітаміни повинні надходити до вашого організму з особливою увагою.!
Що ще ви хотіли б знати про дисфункцію щитовидної залози?