тільки

Хто б хотів втратити свою прекрасну посмішку, яка може похвалитися ідеальними зубами? Дієта також може поставити під загрозу нашу посмішку.

Трохи перекусити "щось" в будь-який час між основними прийомами їжі? Ні, це не допомагає зубу. А також різні напої, що містять цукор, готові для ваших зубів. Дієта також може допомогти в догляді за зубами. Ось рекомендації, рекомендовані аптечними експертами Dr.Max.

Дієта повинна бути багата мінералами, кальцієм, фосфором та вітамінами, коферментом Q10 та фолієвою кислотою. Вони містяться у всіх видах овочів, фруктів, риби, смаженого, молока, сиру, сиру, яєць, дріжджів, цільних зерен, паростків та горіхів. Для підтримки міцності зубів доцільно вживати сиру і більш тверду їжу.

Слід уникати занадто частої їжі між основними прийомами їжі (так звані укуси, невеликі перекуси) та коротких перерв між прийомами їжі. Часте вживання їжі змушує зуби постійно піддаватися впливу кислого середовища, а бактерії розмножуються в роті.

Зуби потрібно промивати слиною, яка врівноважує кислий рН у роті після їжі і видаляє залишки їжі. Ми забезпечуємо це регулярним і достатнім споживанням рідини, бажано чистої води.

Навіть те, що ми п’ємо, може вплинути на здоров’я наших зубів. Солодкі напої, газовані напої та фруктові соки містять цукор та кислоти, що руйнують емаль зубів. Цукор також є основним джерелом енергії для розмноження та росту бактерій, що викликають карієс та захворювання порожнини рота.

Такі напої, як кава або червоне вино, залишають у рельєфі зубної емалі невеликі пігменти, які важко очистити. При регулярному вживанні таких напоїв відбувається небажане зміна кольору зубів. Пити їх рекомендується відразу після прийому основного прийому їжі, і після них добре прополоскати рот чистою водою.

Також слід бути обережним із занадто гарячою або холодною їжею, яка може спричинити раптовий зубний біль та чутливість зубів. Це може бути оголена зубна шийка, коли ясна відступає, або початкове запалення зубної пульпи, яке в деяких випадках можна лікувати амбулаторно.