Нещодавно було проведено дослідження в Медична школа Стенфордського університету в нас, повідомляється, що коли люди набирають або худнуть, вони демонструють помітні зміни у мікробіомі, серцево-судинній системі, імунній системі та рівнях експресії генів.

схуднення

Для роботи вчені інтегрували серію "омічні прийоми”Профілювання для збору великих обсягів даних, що виявляє унікальні деталі геномний, молекулярний, метаболічний та бактеріальний склад учасників дослідження.

Мета була визначити, що відбувається під час набору та втрати ваги на рівні, якого ще ніхто не робив. Ми також хотіли дізнатись, як люди з діабетом можуть відрізнятися з точки зору своїх особистих омічних профілів та молекулярної реакції на коливання ваги ”, - заявив він. Майкл Снайдер, один з головних авторів.

Снайдер та його колеги виявили, що навіть при незначному збільшенні ваги навколо 2,72 кілограма, організм людини різко змінюється на молекулярному рівні. Популяції бактерій трансформуються, імунна реакція та запалення розширюються, активізуються молекулярні шляхи, пов’язані із захворюваннями серця. Вони також це виявили Коли учасники дослідження втрачали вагу, більшість решти систем організму перекалібрувались до своїх початкових станів.

Ще одне питання, яке спеціаліст хотів проаналізувати, - це знати Як вплив ваги впливає на омічні профілі? Y Що трапляється після втрати ваги?.

Дослідження включало 23 учасники, 13 були резистентними до інсуліну і 10 - чутливими до інсуліну, або здатними нормально переробляти інсулін; всі мали індекси маси тіла (ІМТ) між 25 і 35.

Дослідники поєднана інформація з стенограми кожної людини, колекція молекул, які виявляють закономірності експресії ДНК; протеом, повний набір білків, які індивід активно виробляє; мікробіом; і геном.

Між розбіжностями у виробництві білка та мікробною популяцією Снайдер виявив велику розбіжність: молекулярні маркери запалення були знайдені лише в крові учасників, резистентних до інсуліну.

Після пошуку відмінностей на початку дослідження вчені змінили параметри. Учасники отримали висококалорійна дієта, і через 30 днів вони в середньому набрали 2,5 кілограма. І зі збільшенням ваги, хоча і помірним, омічні профілі також змінювалися. Маркери запалення були підвищені як у резистентних до інсуліну груп, так і у здорових.

У учасників, чутливих до інсуліну, зросла мікробна популяція Akkermansia muciniphila, яка, як відомо, захищає від інсулінорезистентності. Але найбільш вражаючою зміною була зміна експресії генів, пов'язана з підвищеним ризиком розвитку типу серцевої недостатності, званої дилатаційною кардіоміопатією, при якому серце не може ефективно перекачувати кров до решти тіла. Я не очікував, що 30 днів переїдання змінять весь серцевий шлях. Але все це відповідає тому, як ми думаємо про людський організм, це цілісна система, а не лише окремі компоненти.

У Мексиці недоїдання перетворилося з проблеми недоїдання на поєднання цього з проблемами ожиріння. Відповідно з Економічна комісія для Латинської Америки та Карибського басейну (Чепал) по всій країні призвели до демографічних, епідеміологічних та харчових змін гіпотрофія зменшується, тоді як рівень надмірної ваги та ожиріння зростає.

Звіт "Вартість подвійного тягаря недоїдання" ECLAC, проведений у 2017 році, показав, що недоїдання є економічно впливає на економіку наслідки для смертності, а також для успішності та продуктивності праці, що коштувало країні 2,3 відсотка ВВП, що еквівалентно $ 28,8 млрд на рік.

Якщо у вас є пацієнти, які постійно втрачають і набирають вагу, ось кілька поради для чого ви можете їх порекомендувати підтримувати здорову вагу:

1-. Вправа: регулярні фізичні навантаження дозволять спалити калорії та наростити м’язи. І те, і інше допоможе пацієнту почуватись краще і виглядати краще, водночас сприяючи зменшенню зайвої ваги. Такі заходи, як виведення вихованця на прогулянку або їзда на велосипеді на роботу, можуть дуже допомогти.

два-. Мінімізуйте час перед комп’ютером: Однією з причин, чому люди в наш час менше займаються, є те, що вони проводять багато часу перед різними типами екранів. Обмежте час відпочинку до двох годин на день а користування іншими видами діяльності допоможе змінити режим дня і не проводити години сидячи, не рухаючись.

3-. Мінімізуйте порції: Якщо ваш пацієнт з часом збільшував раціон їжі, йому пора змінитися. Зробіть крок до замовте найменшу страву і поміняйте газовані напої на воду короткостроково відобразиться на вашому здоров’ї.

4-. Їжте більше фруктів та овочів. Фрукти та овочі - це більше, ніж просто вітаміни та мінерали. Вони також багаті клітковиною, а це означає, при прийомі всередину вони дають відчуття ситості. І коли людина задоволена фруктами та овочами, вона набагато рідше їсть більше, ніж потрібно.

5-. Не пропускайте сніданок. Люди, які пропускають сніданок, часто настільки голодні, що в обід їдять більше. Таким чином, ви в результаті споживаєте більше калорій, ніж якщо б снідали. Насправді люди, які не їдять вранці, як правило, мають більш високий ІМТ, ніж люди, які снідають щодня. Нагадуйте про це своїм пацієнтам доклавши зусиль, щоб встати трохи раніше на сніданок, це матиме велику користь для вашого здоров’я.