Здоров’я та медицина Відео: Ми не робимо щеплення! (Лютий 2021)

Стероїдний преднізон може обернути вас фунтами. Ось як виключити цей побічний ефект.

небажаний

Корнікостероїд преднізон є однією з форм ліків від ВЗК.

Стівен Мей/Аламі

Якщо у вас виразковий коліт (UC), ви, мабуть, знайомі з кортикостероїдами, такими як преднізон, потужний протизапальний препарат, який дуже ефективно швидко знімає запалення під час спалаху.

Це приносить ряд небажаних побічних ефектів, одним з яких є збільшення ваги.

Згідно з опитуванням, опублікованим у серпні 2013 року в журналі Allergy, Asth and Clinical Immunology, набір ваги від преднізону може виглядати як жирові відкладення в різних частинах тіла, таких як подушечка або потилиця, навколо живота або як "Місяць". Догляд за обличчям "Коли змінюються місця, де лежить жир, зробіть ваше обличчя все ширшим і ширшим.

Зв’язок між преднізолоном та збільшенням ваги

Збільшення ваги у людей, які приймають преднізон, пов’язане з тим, як довго ви приймаєте ліки, каже Рудольф Бедфорд, доктор медичних наук, лікар-гастроентеролог медичного центру Провіденса Сент-Джон у Санта-Моніці, Каліфорнія. Чим довше ви наполягаєте на преднізолоні, тим більша ймовірність ваги. Чому це відбувається? По-перше, каже доктор Бедфорд, преднізон підвищує ваш апетит. У звіті, опублікованому в грудні 2013 року в Journal of Pharmacology & Pharmacotherapeutics, зазначається, що 70 відсотків пацієнтів, які приймають кортикостероїди, повідомляють про підвищений апетит.

Преднізон також викликає затримку рідини, що призводить до набряків, часто в кистях, стопах і ногах, разом з обличчям. Преднізон також може порушити нормальний цикл сну та неспання, приводячи до порушення гормонів, які допомагають регулювати апетит, каже Кейт Скарлата, RDN, дієтолог з Бостона.

Якщо вага ваги особливо дратує, поговоріть зі своїм лікарем про коригування. Ніколи не слід припиняти приймати ліки самостійно. Стероїди слід повільно звужувати під керівництвом лікаря. За даними лікарні для спеціальних операцій, швидке виведення стероїдів спричиняє мою втому, біль у суглобах, скутість м’язів або підвищення температури.

Ваш лікар може призначити інші кортикостероїди, такі як. Ця альтернатива "швидко метаболізується печінкою, тим самим зменшуючи побічні ефекти, пов'язані з кортикостероїдами, і здаючись настільки ж ефективною, як преднізон", говорить Бедфорд.

Як контролювати набір ваги на преднізолоні

Використання декількох простих стратегій харчування під час перебування на преднізолі може допомогти вам уникнути найгіршого набору ваги - і в цілому залишатися здоровішими, говорить Скарлата.

Зменшити споживання натрію. Звести до мінімуму консервовані та оброблені продукти, соєвий соус, м’ясні нарізки, чіпси та інші солоні закуски зручно, оскільки вони сприяють затримці води.

Вибирайте низькокалорійні джерела кальцію. Ще одним побічним ефектом преднізолону є ризик втрати мінеральних речовин у кістках, тому збільшення споживання кальцію є важливим. Однак будьте обережні, які продукти, багаті кальцієм, ви вживаєте. Деякі, як цільне молоко, також містять багато жиру. Натомість спробуйте низькокалорійні джерела кальцію, такі як нежирні молочні продукти, брокколі, капуста та нут, каже Скарлата та подумайте про добавку.

Споживайте більше калію. "Збільшення споживання калію може боротися із затримкою води", - зазначає Бедфорд. Хорошими джерелами цього важливого мінералу є апельсини, грейпфрути, банани, ківі, шпинат, зелені пластівці та помідори.

Вибирайте здорові жири. Не потрапляйте в пастку знежиреного та знежиреного - все, каже Скарлата. Невеликі порції корисних жирів збільшують харчування та допомагають контролювати голод між прийомами їжі. "Включіть невелику жменю горіхів, насіння, оливкову олію - як лосось або тунець - або авокадо до кожного прийому їжі, як це допускається".

Нарешті, говорить Скарлата, майте на увазі, що гормональна регуляція рівня стероїдів може змусити вас почувати голод, навіть коли ви цього не робите. З цієї причини, ви повинні намагатися їсти регулярно приурочені їжі, каже він. "Якщо вас занадто погладять, у вас буде менше контролю і, швидше за все, ви переїдете".