@ adrika25 привіт,
@zahadka Мені ти подобаєшся, ти чудова сторінка, вивчи її там добре, я дуже вдячний цим порадам, я їх виконав і рівно за рік схуд на 50 кг 🙂. потім настала вагітність, я набрала "всього" 17 кг і залишила 12 в пологовому будинку, тому 5 довелося коригувати. але я почав ігнорувати свої принципи і свою шию рік і півроку назад, я набрав 15 кілограмів на рік після пологів. тепер з вересня я повернувся до свого колишнього режиму, і я вірю, що зможу зважити свою вагу знову, мені було б досить скинути щонайменше 30 кг зараз. Я тримаю великі пальці 😉 і повідомляю, як справи з вами dariiiiiii 😵
@ kosta123 ну я відтепер починаю інші нові правила у своєму харчуванні, тому мені цікаво, як це буде йти 😀 але я хотів би їсти що завгодно, що завгодно будь-коли 😀
@sisanka Привіт. І які правила ви починаєте? Минулого тижня у мене був капустяний суп протягом 6 днів, і в неділю я відмовився від нього, тому що він уже вразив мій мозок абсолютно сумно, і я був без елена. Що ви нещодавно виявили? І ви також супер практикуєтеся з Джилліан. Я також хочу почати сьогодні, тому сподіваюся, що мій малюк буде спати досить довго, щоб його спіймати. 😀
@ lucky14 jeeezin Я б не витримав і дня, коли є той суп. Харчуюся регулярно, кожні 3 години. і з сьогоднішнього дня я намагаюся обмежити випічку, але не повністю виключати її - вона лише на сніданок, а також фрукти - це лише вранці. а вдень переважно білки та овочі. і зупинись із солодощами. Гах.
@sisanka Я впевнений, ти впораєшся. Ви настільки рішучі та дисципліновані у вправі. Тож абсолютно здорово, якщо змінити меню, кілограми знизяться на одну радість. Ти побачиш. Tro Це трохи схоже на таємницю Норбі чи ні?
@ lucky14 Я думаю, що так. Я читав усе, навіть норбі, тому вибрав те, що мені підходить 😉
але я твердо вирішив, що довго не допомагає help
@sisanka, але на власному досвіді я знаю, що можу займатися скільки завгодно (не як професіонал, а в межах можливостей матері), і я не буду худнути, доки не обмежу дієту. що суп справді був вбивцею головним чином для психіки. найкраща дієта - це коли ви налаштовуєте її на свій смак. принаймні ви знаєте, як тривати 🙂
@ lucky14, тому я сам це бачу. що я займаюся фізичними вправами щодня, але це не все, я теж повинен щось робити з цією дієтою. тож я планую саме таким, яким я буду сьогодні 😀
@sisanka А що ти придумав? А 90DD вас не влаштовував? Тепер я знову думаю про неї, але опускаю плодові дні. один куб з форуму тримав її так, і вона втрачала 11,5 фунтів на місяць. І найголовніше, що людина не повинен бути голодним під час цієї дієти. Бо коли я голодний, я позбавлений почуттів. Дієта і здоровий глузд йдуть убік і дивляться. Буквально. 😒 І тоді, звичайно, є каяття.
@sisanka Справді, як ти практикуєш Джилліан? Тому що я колись заїжджав до неї через три дні, але це сталося через кілька місяців після дуже важких пологів, тож я не міг покласти навіть маленьку руку на руки і заїхав. Я хочу розпочати знову. але я також трохи переживаю. 😒
@ lucky14 Я більше не хочу сідати на дієту. Я давно зрозумів це. і при такій регулярній дієті я також не знижуюсь на фунт, як тільки з дієтою, наприклад, але вам, мабуть, доведеться витримати це. тому я трохи боюся, як довго я регулярно займаюся і нічого. але я можу витримати і вірити, що це рухатиметься. бо коли я голодний, я також їм те, що бачу. 😒
@ lucky14 Я просто на 2 рівні. сьогодні перший день і fuuu, я повинен сказати, що це була тренування, але мені це подобається, безумовно, більше, ніж тренування в орбітреку 😉, а також я займаюся пілатесом від denise austin. Я займаюся вранці та ввечері, не один раз 🙂
@sisanka Чудово, що ви знайдете стільки часу та енергії, щоб потренуватися. 🙂
@ lucky14 у вас немає часу. літні люди сьогодні знову пішли до капусти, так що зараз я встигну. а ввечері вони будуть займатися зі мною 😀, а молодший бутон - спінка, але зі своїм чоловіком 🙂
@sisanka. Я вірю лише ввечері, і я заражений, як звір, а вдень маленька спінка, як йому хочеться, раз 15 хвилин і раз на годину. Тож мені важко взагалі щось робити. Я робив це раніше, але коли він прокинувся до того, як я потренувався, я дуже нервував з цього приводу. І він цього не заслуговує. Я спробую щось придумати. Я думав, що мені подобається їхати на велосипеді ввечері по телевізору, але я волію сидіти тут і спілкуватися. ха-ха-ха я знаю, що це не добре. Я повинен змінити його, якщо хочу виглядати добре. 😉
@ lucky14 і maly je aky stary. Я думаю, що руху мас було більш ніж достатньо. тож спробуйте змінити дієту. їжте 5 разів на день і в основному регулярно.
@sisanka моїй малині 7 місяців, тому руху немає так сильно, як ніби вона вже чхала, але я все одно повинен бути з ним. Вони стають на ноги, і серія всіх лиж буде піднята, незважаючи ні на що. Я не можу залишити його одного, коли він не спить. І крім домашньої роботи та прогулянок на вулиці, не так багато руху. Але я знаю, що для мене це 80% дієта. Тазке, я повинен вкласти більше дисципліни. 😉
@ lucky14 копіюючи те, що я писав на іншу тему.
дитина, яка моя мама була сьогодні у перукаря, і вона робить один кубик з нею, яка схудла за 3 місяці 30 кг. Я бачив її, вона справді була досить сильною. і я бачив її, коли їй було приблизно наполовину схудло, і моя мама не могла відвести очей від неї, тому, звичайно, вона запитала її, що вона робить. тому в основному змінили дієту, фізичні вправи - просто прогулянки. воно взагалі не їсть фруктів, жодного. коли я смакую солодко, вона готує пудинг з нежирним молоком та коричневим цукром, вона виключає випічку. не смажена і не смажена. тільки варене, тушковане і смажене на грилі, а до всього віеела, багато овочів. багато м’яса та риби.
тому я кажу їй точно не фізичні вправи, але зміна дієти найкраще впливає на схуднення. бо я займався давно і все ще не худну. так що принаймні не на вагах, тому що ви бачите в мені, що я схудла, але поки це не є нічим основним смайликом, але дитина, моя мама ходить завтра у ванну на 3 тижні, тому я вирішив її здивувати, а зараз спробую втратити вага з їжею.
дякую кубу, який надіслав мені меню по електронній пошті, я візьму з нього щось, і найбільше я буду багато овочів. і більше не потрібно їсти цукерки, шоколадні цукерки та чіпси. навіть якщо я не знаю, що сталося. Зрештою, я не маленька дієта, яку не можна контролювати, але ні?