Дні коротші і холодніші. У нас менше сонця, йде дощ, дме вітер і ніхто не хоче їхати на таку погоду. Краще залишимося вдома і з’їмо чогось доброго. Тоді ми набираємо вагу. Як цього уникнути?
Чому ми набираємо вагу взимку?
Питання, яке не дасть нам спати. Для багатьох з нас це відбувається з року в рік, і важко боротися. Однак у всього є причина. Є кілька зимних прибутків.
Як уникнути набору ваги?
Ми вже знаємо причини, чому ми набираємо вагу, зараз ми поговоримо про те, як ми можемо цього уникнути. Оскільки виправдання "тому що еволюція" нікого не вибачає, і ми влітку даремно змітаємо всі спортзали, зимові кілограми не зникнуть так легко, як вони з'явилися.
- не забудь переїхати - в зимові місяці у вас набагато менше можливостей пересуватися, заняття спортом на свіжому повітрі для багатьох майже неможливі. Щоб підтримувати фізичну форму, просто займайтеся в комфорті свого будинку хоча б кілька хвилин на день. Звичайних присідань, самоскидів або прогулянки також достатньо (навіть якщо температура на вулиці нижче нуля),
- Уникайте стресів - це легше сказати, ніж зробити. Прихід Різдва - це більше про стрес від покупок та підготовки, ніж про мирні канікули з родиною. Постарайтеся придбати цей рік заздалегідь і не хвилюйтеся, якщо ви не можете знайти найкрасивішу ялинку,
- встановити регулярний режим - визначте, коли ви будете їсти сніданок, обід, вечерю, коли будете працювати, коли лягати спати і коли вставати. Дотримуйтесь свого розкладу. Регулярність також може допомогти підтримувати постійну вагу і затримувати збільшення ваги.