@ellysa, але ми вже мали зустріч, але відразу після пологів, тому я не надто мав справу, але хочу почуватись краще і стати трохи впевненим у собі 😉
дитино, тому сьогодні вона зробила тушковані курячі стегна та салат із селери замість майонезу-тофузена (все з рецептами вище) та мňаааааааааааааам, це тофузен можна також заправкою, я думав, що його можна замінити кремом при випічці, якщо я він трохи тонший - я спробую, я дам вам знати 😉
Привіт мамуліенки, будь ласка, порадьте мене, я справді не хочу читати всю тему, у мене 9 місяців. після пологів і надмірної ваги 10 кг, я харчуюся досить скупо, але така класична домашня їжа - я лечу за солодким до кави в другій половині дня, але це ритуальне еште і все ще на чіпсах, приблизно раз на тиждень. У мене є рух з маленьким бабаком і великим будинком аж вгору, і при цьому навіть не кг. відп. так коливається, один тиждень кг вниз, а другий 2 назад. Я думав про якийсь «чудодійний» препарат з аптеки, ви щось пробували? відп. який, на вашу думку, працює найкраще . на додаток до основного: "Не їжте сідка"?
@anulienkalienka - Не думаю, що в аптеці є щось чудодійне. У мене була та сама проблема, і я просто почав ходити в тренажерний зал 3 рази на тиждень, і зміна режиму харчування була основою .
@anulienkalienka Я також вважаю, що чудес немає, нам не треба було б хвилюватися, і ніхто б не мав зайвої ваги, нам потрібно бути напруженим і харчуватися здорово і рухатися 😅
Привіт. Я сіла на дуканову дієту. www.dukanovadieta.com
Я хворію. вчора я думав, що тренажерний зал мені допоможе/як і минулого разу /, але я, мабуть, трохи пітнів і все ще в порядку 😒
Привіт, кістки. ні віру.Я довго не був тут. Хоча я дивився на МК тут і там, але я не хотів робити свій внесок, тому що у мене була сука і тиждень я навіть не ходив у спортзал. Я їв мало, це було також солодко ☹ . але вага в суботу вранці від суперкі. мінус 0,7 кг приблизно на тиждень,. так це показало мені 62,9 кг. hihiiii supeer tesim sa 😀 😀 . разом у мене вниз 13,6 кг.з серпня
сьогодні я надів підкріплення, 70 хвилин на талії.і додав штрих. вправляти все тіло, потім орбітрек протягом 10 хвилин. Я така загублена. 😵 але я почуваюся добре. На сніданок у мене було лише 2 кнакеброти. сухе, я вже не наздоганяв, тепер у мене 100 г корбатиків і 50 г суміші горіхів . На обід я буду рибу з брокколі.
але я повинен прочитати ваші внески від інших . що ви робите з клавішами ile
Я вже замовив спортивну сумочку на винагороду 😀
але см не змінюється від талії вниз.У мене незабаром плоский живіт ☹ ☹
@lubikan - ну ти кока, хвали мене .
@lubikan супер вага. Я тужу за таким. Я не хочу рухатися нижче 63,6:(
привіт, у мене теж проблема з вагою . це рівно 14 місяців. що я народила. після пологів я заспокоївся, що за рік моя вага повернеться, але гриби - це золоті рибки. ніби вага після пологів впала з 85 до 75, і якимось дивом вона впала до 72, і більше не на вазі. Я також не рухаюся, коли маю невелику або велику дозу їжі . Я там, скажу "моя доза їжі", інакше які маленькі не здаються враженими, і я не дозволяю багато чого мене викине але ось свисток, ось прибінацік. Я теж хотів займатися спортом, але я відчуваю, що мої внутрішні м’язи ослаблені після народження, і я, мабуть, падаю вниз. Я не був у гінекології. після пологів я не міг нормально сидіти 6 тт, ходити і навіть не зміцнювати нижні м’язи. тож я трохи боюся цієї вправи. але у мене є рух від мого активного сина, поки я не отримаю поради, якщо у вас є подібна проблема. інакше я можу просто забути про тренажерний зал, я не з міста, і у нас немає грошей, тому мова йде про азі