@sevzuz привіт, це залежить від того, чи дотримувались ти все-таки питний режим і їв чи ні. Якщо ви їли і не пили належним чином, то протягом першого тижня ви можете легко заплатити 1,5-2 кг the Але мета - це добре отримувати пів кг на тиждень, особливо якщо ви пишете про хліб, що їсте темний, тому деякі здорові Принципи їжі, які ви, напевно, закодували 🙂 2-3 кг до кінця місяця - це нормально, ні мало, ні багато 🙂
Рядки не підходять, моя морозильна камера заморожена, і я все ще не дістав мене для того, щоб привести її в порядок. Не знаю, що я думав купити весь хліб, коли чоловіка не було вдома. Але отже, він прибуде близько обіду сьогодні, і я вірю, що він настане завтра 🙂
@sevzuz Привіт, я забув вас вітати 😀 Нещодавно, о 8:15, я дав коментар до підручника зі своєю приблизною їдальнею, переконайтесь, що не уникаєте тістечка, а переходите до цільнозернового цільнозернового компонент спав швидше білого, і ви майже не зголодніли до нього. 😎 З самого початку я втрачав в середньому 2-3 кілограми на тиждень, але ви не помітили - я почав з ваги 110 😉
@adky чудово, я очікував, що в меню буде більше обмежень, але саме так мені подобається. дякую 😵
але нічого котів, я йду до свого друга, ми вип’ємо кави, а діти ще переможуть за нас. бажаю тобі гарного дня
@nanika, щоб принаймні чоловік "вишкрібав" його. мої жили б лише на хліб, все що є - у мене є хліб на це, навіть китайський суп-віфонка у вас є хліб, одна парка = один хліб. він з'їдає цілий великий фунт хліба на день, лише о десятій у нього зв'язані 4 великі скибочки, закордонний 8 скибочок - це вже половина хліба 😀
@nanika, тому я сподіваюся, що ти впораєшся з трьома кілограмами, яскравість, протилежна тому, що ти пишеш тут, я повинен поставити вищу ціль, щоб принаймні наполовину знизити 😠
Я також можу зайти до приватного місця?
@ tutulka12 що ти, це нічого страшного, ти легко можеш написати те, що зварив, всій родині, але справді така дитяча порція, я кладу її на тарілку із шкуркою-щоб я могла її повністю заповнити 😀 У мене теж є проступки, коли щось справді дуже смачне, і я не буду задоволений маленькою порцією, тому у мене буде велика, я нічого не втрачу в той день, але мені це потрібно, коли я іноді не можу встояти 😀
@sevzuz @katkav додасть його до приватного, коли буде
У сукупності, кістки, в цій дієті нічого не заборонено. Але. Ви повинні усвідомити, чи хочете ви схуднути, чи я хочу схуднути, і вам більше ніколи не доводиться мати справу з цією вагою. На початку точно не буває солодкості, солоності - просто язик повинен звикнути до інших смаків. Спробуйте місяць без цукру і лише щіпки солі, і ви побачите різницю, деякі солодощі здадуться вам і огидними. Не приховуйте приховані жири - потрібна іноземна більш згущена маска, напівжирні молочні продукти і особливо овочі, крупи у вигляді пластівців, посипані мюслі, бобові, супи несмажені та немолочні чудові, як ручка, комусь підходить на вечерю 🙂 Один фрукт на день, давайте мати приємну шкіру і щось солодке на тарілці. В іншому випадку ви можете, готуючи вдома, зрозуміло, що вініри не смажать, не нарізають, майонезний салат, фаст-фуд тощо. І не гірська тарілка, лише якщо половина її складається з овочевого салату. З часом ви дізнаєтесь, чи можете ви дозволити собі вручити винагороду в першій половині тижня, або солодке, або гамбургер, або піцу, але спочатку це на інжирі, вони також дивляться на посуд, а потім діють демотивативно .