Підпишіться на Vitónica
Ми знаємо, що горіхи - це дуже поживна їжа з великою кількістю вітамінів, мінералів та антиоксидантів, тому ми не хочемо припиняти включати їх у свій дієта, навіть коли ми робимо вигляд, що не переборщуємо з калоріями, тому сьогодні ми показуємо вам різні способи включення закуски із сухофруктів що вони забезпечують лише 100 Ккал кожен.
Щоб їсти між прийомами їжі, як практичну закуску, яку ми можемо носити в кишені або яку ми можемо їсти на роботі, ви можете споживати таку кількість горіхи скористатися його чеснотами, не нехтуючи калорій дієти.
- 14 очищеного мигдалю
- 3 бразильських горіхів
- 9 смажених кеш'ю
- 10 смажених фундука
- 5 горіхів макадамії
- 17 арахіс не смажений
- 10 половинок пекану
- 77 кедрових горіхів
- 29 фісташок
- 13 волоських горіхів
Як бачимо, залежно від калорій, які концентрує кожен сухофрукт, і ваги одиниці, ми можемо зібрати невеликі закуски, лише 100 ккал але з багатьма корисними поживними речовинами для організму.
Ми не можемо перестати говорити, що горіхи мають рослинні білки, корисні жири та багато клітковини, Вони не легко засвоюються і потребують хорошої жувальної роботи, отже, горіховий перекус, навіть якщо в ньому мало калорій, живить і заспокоює голод дуже здоровим способом.
Діліться горіховими закусками лише з 100 ккал