@debbie Я теж після CS, і я добре знаю, що це таке, я досить активно займався минулого літа, але зупинився в основному через біль, і тепер мені доводиться починати знову. Навіть зараз у мене іноді бувають дні, коли я щось порушую з приводу їжі, але зараз я твердо вирішив не худнути.
В іншому випадку я вже вибрав подарунок на різдвяний еліптичний велотренажер oto, і я все ще хочу цього, але далі не дійшов
@dominikuska добре, що я тренувався вдома, але скажу тобі, а не команді, і ніколи вдома не буде такого настрою, як під час гри у декількох бабусь. ми просто стараємось більше, якщо знаємо, що хтось спостерігає за нами 😀
@debbie Останній раз мене дуже бентежило зумба ☹ саме тому я хочу спробувати це вдома. Тренер деббі ти ма мо фітку?
А чому ти тусувався. Я був на своїй зумбі, і я важив 87 кг, і це було нормально, я надів гетри та ширшу футболку, і там було багато немовлят, і у них було більше за мене на сотню, і всі насолоджувались танцями та рухами. для цього ти встаєш, я захоплююсь усіма, хто більший за мене, і він приходить потренуватися в тренажерному залі, він щось робить і не просто про це шкодує
У мене немає тренера, але я порадитиму вам, якщо ви хочете щось знати
Від того, що я великий ліс, який не може рухатися в ритмі музики 😀 😀
Мені було цікаво, чи не краще мати тренера у фітингу, чи це допомагає більше? чи це краще, коли ти один? що краще? і особливо коли я хочу кинути, що робити зі свого живота?
@dominikuska Ну для тренерів, це залежить від того, що у вас є напр. Я бачив, що вільний майстер/власник слюсаря буде вас вимірювати, наважуватись на дієту, підбадьорювати, контролювати і відповідати на все, але також, що дама розмовляла з особистим тренером, вона сказала мені, що я повинен вимірювати і стежити за собою, вона не давала дієти, вона просто спостерігала, як я чи я займаюся, приймала 10 євро на день і нічого не робила.
вона навіть не могла скласти план дієти.
Тож якщо у спортзалі є хтось, хто займається спортом довгий час, що ви дізнаєтесь після третього відвідування/під час перерв ви дивитесь і питаєте/подобається порада, і я знаю, що жінки чи чоловіки просто дивляться на тіло і ви знаєте, кого запитати.
А що стосується живота, то жир на животі засвоюється в останню чергу, тому худнути потрібно скрізь. і до м’язів живота. воно різне. Я не знаю, тренуєтесь ви в тренажерному залі чи вдома чи як. важко порадити таким чином, пишіть, де, як часто, в якому повторі ви тренуєтесь, і я також порадитиму меню
Я досі сумую за цими кубиками. До того ж, деякі з вас не повідомляли мені мої вимірювання через місяць ☹, я з нетерпінням чекав підрахунку загальної кількості сантиметрів, це було б хітом!
@yennn, як мати все це в понеділок, недостатньо.
@debbie hm. можливо, так. Тільки хіба кості не подорожували такими, якими я був? Тож я налаштую таблицю такою, яка вона є, ми побачимо, хто зв’яжеться зі мною, якщо хтось подорожував, тому я опублікую її, коли встигну. Якщо хтось забуде, вони побачаться наступного тижня буду
@yennn Я думаю, якщо хтось подорожує як ти. повідомляти дані раніше. як ти . словом, ви тут не адміно, щоб бути тут цілодобово. всі повинні розуміти, що у вас є сім'я, і ви тут для нас, і кожен повинен нести відповідальність і повідомляти про вагу вранці, а не о 22.02
@yennn ми раді вас мати, і я кажу, що для кількох, якщо хтось забув, не повідомив, не встиг до десятої години, ми побачимо bud.tt
Завтра я подорожував, тож прочитаю вас і ввечері випишу 😀
привіт мами. тож я нарешті прочитав ваші проблеми. Я хотів би приєднатися до вас. Також під час пологів я набрала 14 кг, які втратила відразу після пологів, але коли я перестала годувати грудьми, знову набрала вагу. так що тепер мені потрібно скинути 8 кг точно. Я міряю 167, а моя вага - 68 кг. але моя проблема в тому, що мені болять від пологів з кризами. Я ледве можу встати в ліжку вранці, і я повинен бути в русі цілий день, інакше я не стану. Мені це неприємно, бо раніше я був досить гіперактивним, а зараз не можу схуднути через ці проблеми. Я харчуюся 5 разів на день . але я все ще маю однакову вагу.
ну дитино, ти бачиш, я зовсім забув, що нам слід було виміряти сьогодні, але я все ще думаю, що якихось додаткових змін не буде.
А тобі дитина подобається. Я взагалі не бачив тут ваших мінусів, трохи мотивуйте мене 😉
@debbie дякую дякую дякую. Тож почекай, дай мені 10 хвилин, гаразд? Завтра, подорожуючи, нехай вам подобається сьогодні 🙂
Я з Трнави від вокзалу
так я к.о. вже сьогодні. завтра я їду 3ookm вранці, 3ookm вдень, так що я лягаю спати, я побачу стіл вранці, коли вип'ю кави 😀
Bruuuuuuuuu nocku babulky 😵
@adky @nanika @vejula @ liana81 @sssimi @pink_lady @tinika @ missy97231 @smarti @bobocka @elvera @dominikuska @marthuska @mimini @ michele11 @katusradus @ bubinko83 @zuzuh @debbie @ moon1979 @ ivca17 @ maja30la l30 @8030
**************************************************** **************************************************** **************************
Caute caute, тож я надсилаю те, чого ми всі довго чекали, навіть якщо воно неповне.
1.) Кубики, мабуть, праві, кажучи, що я не повинен чекати, поки всі доповідуть мені - той, хто не встигне звітувати, буде знайдений до наступного тижня в таблиці, поки що він позначений червоним у в таблиці та на графіку так, ніби він застоювався.
2.) Хто не встиг мені звітувати - будь-ласка, повідомте мені все-таки, давайте по порядку і наступного тижня з чистим щитом.
3.) Загальна сума:
а.) ми втратили цього тижня цілих 11,7 кілограмів 😀
б.) разом ми схудли неймовірних 46,7 кілограмів 😀
в.) в сантиметрах це, як кажуть, 77 (також приємне число, так? 😝)
4.) Як завжди певне прохання - якщо хтось з будь-якої причини задумався про це, будь ласка, повідомте мені, що я повинен видалити зі столу, щоб я не перемагав щотижня. Дякую заздалегідь 🙂 Бо навіть написання застою на графіку, якщо хтось мені не звітує, для мене є навіть хвилиною втраченого часу, що я можу витратити що завгодно - ти завжди мати, тож ти знаєш, що я говорити про 🙂
**************************************************** **************************************************** **************************
Ось нові рядки (як ми домовились, я за мить видалю попередній, тому перестану працювати):
@yennn Velkáááááááááááááááááááááááááá vádaá zlatík 😀
@debbie 😀 😀 😀 😀 😀 😀 Якщо це допомагає хоч одному до вашої мети, то моя робота не марна 🙂
@yennn ти справді божевільний, я теж дуже захоплююся тобою за ці столи, за все 😉