ви можете схуднути від цього? Якщо я їм, то згодом я не голодний. але це не так солодко, але напр. ментол.

допомогти

якщо я добре харчуюся і бутерброд + вівсянка на молоці на день,

Я займаюся спортом і проводжу 1-2 години на день із досить напруженими тренуваннями.

[так я можу схуднути, жуючи?]

Дієту з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів можна втратити, не пережовуючи.

Таким чином, ви не можете схуднути за допомогою жування. Якщо ви навіть жуєте, ви навіть зіпсуєте оточення:).

А голодування - те, на що ви плануєте - крім зменшення об’єму м’язів не має великого сенсу. Тіло в організмі не можна зменшити таким чином.

Жуйка, один бутерброд на день, молоко . вітаю.

Не гнівайтесь, але принаймні ваше запитання щодо схуднення настільки ж значуще, як запитання в машині тем: "Я купив чотири колеса і двигун, він піде?"

Швидкість обміну речовин, потреба в білках, глікемічний індекс, поліненасичені жирні кислоти, аеробні вправи, рівень інсуліну. вони щось говорять? Якщо ні, то потрібно подивитися, як працює людський організм, і тоді ви зможете схуднути.

Тут 99% справді роблять стільки дурниць, що, на вашу думку, найкраще призначати себе грамотному порталу, скажімо на bodybuilder.hu, є дійсно все, що ви повинні знати про харчування, рух, механізми дії.

Ви можете повірити тут безлічі дурниць, а навпаки, ЗНАЙТЕ, яка реальність.

Не випадково стільки товстунів. Це питання навчального процесу, сили волі та наполегливості.