цукор

Слово світло спокусливе. Багато хто пояснює це тим, що така їжа не містить калорій, і її може з’їсти кожен.

На думку дієтолога MUDr. Однак Яна Юрковічова не повинна покладатися на людей, які хочуть схуднути.

"Будь обережний, що ти їси. У деяких із них занадто багато штучних підсолоджувачів, емульгаторів, загусників чи інших речовин, які не приносять користі організму або допомагають схуднути. Крохмали, желатин, штучні підсолоджувачі або інші речовини часто додають до йогуртів з низьким вмістом жиру, щоб мати типову консистенцію та смак.

Що гірше?

Світлий ярлик на продуктах може вказувати на те, що вони містять менше жиру, цукру або навіть алкоголю. Але не завжди зрозуміло, на скільки. Тому дієтологи, а також кілька тренерів рекомендують уважно прочитати харчову цінність їжі на упаковці, тобто дані про вміст енергії, білків, вуглеводів та жирів. Співвідношення білка та жиру завжди повинно бути на користь білка.

Абсолютно без

Якщо в ста грамах або мілілітрах продукту є менше 0,5 грама цукру, це може бути написано на упаковці БЕЗ ЦУКРУ. Якщо в ста грамах або мілілітрах продукту є менше 0,5 грама жиру, на упаковці може бути позначення NO FAT.

170 кДж
 Низькоенергетичний - це продукт, що не має теплотворну здатність вище 170 кілоджоулів на сто грамів, для рідин - 80 кДж на сто мілілітрів.

Натуральне світло, жирність у 100 г:

  • Сир: 5 г.
  • Напівжирне молоко: 1,5 г.
  • Напівжирний сир: 4,5 г.
  • Куряча грудка: 1 г.
  • Рис: 0,8 г.
  • Квасоля: 1,6 г.
  • Вівсянка: 7 г.

Це може бути ти
інтерес

Твої губи тріскаються? Вони просто сухі або алергія починає повідомляти?

Слідкуйте за цвіллю. 5 місць на кухні, які ви не думали перевіряти

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.