різдво

Чи знали ви, що кожен іспанець набирає в середньому три кілограми саме на Різдво? Це здається божевільним, але ми їмо і п'ємо більше, ніж мали б, що врешті-решт бере своє на нас. Оскільки Аптека Геркулеса Ми хочемо, щоб цього року з вами не сталося цього самого, і радимо вам дотримуватися деяких дуже прості поради.

Алкоголь, один з винуватців

Чи означає це, що ми не можемо нічого пити? Ні, звичайно, ні, це нормально, що ми хочемо взяти келих вина або кави, але ми повинні пам’ятати про це алкоголь має багато калорій і що ми повинні приймати це в міру.

Не припиняйте займатися

Протягом 2018 року вам вдалося включити спорт до вашого повсякденного життя, і Різдво приходить, і для того чи іншого, ми нехтуємо. З аптеки ми радимо вам це зробити Ви починаєте день з невеликих вправ, Вони допоможуть вам розпочати з енергією та компенсувати надмірність важливих днів

Готуйте меню головою

В якому домі не залишається їжі на Різдво? Відповідь проста, майже ніде. Готуйте меню заздалегідь, добре розрахувати люди, які збираються бути і не думають, що ваші гості зголодніють поставити те, що їм потрібно. Що ще, скористайтеся духовкою та уникайте смаження, так ваше харчування буде здоровішим

Дні після ...

… Скористатися очистити свій організм. Виберіть один дієта, багата фруктами та овочами, які забезпечують вас великою кількістю поживних речовин і користуються ними добре зволожуйте і пийте багато води.

Все, що ми сказали вам, має сенс, так? Дві складові успіху є здоровий глузд та сила волі, І цим ви зможете закінчити Різдво, не боячись вийти на ваги. Приєднуйся до виклику!