Кампанія "Виклик серця рухатися" - це загальнонаціональна кампанія, що організовується для збільшення фізичної активності дорослого населення.
Метою кампанії є заохочення якомога більшої кількості людей у ​​формі змагань щодня включати щонайменше 30 хвилин фізичної активності у вільний час та жити здоровішим життям..
Конкурс для жителів Требішівського району забезпечує Регіональне управління громадського здоров’я зі своїм місцем у Требішові. Окрім покращення здоров’я, ви також можете виграти цінні призи.

національна

Чому в Словаччині організована кампанія "Виклик серця рухатись"?
Більшість людей у ​​нашій країні ведуть малорухливий спосіб життя. Відсутність фізичної активності суттєво сприяє збільшенню захворюваності та смертності від таких хронічних захворювань, як атеросклероз з усіма наслідками, надмірна вага та ожиріння, високий кров'яний тиск, надмірна вага, ожиріння, діабет 2 типу, деякі види раку, захворювання та функціональні розлади опорно-рухового апарату.

Хто може брати участь у конкурсі? Всім, кому виповнилося 18 років та відповідає умовам конкурсу

1. Якщо вам більше 18 років.
Уважно заповніть форму участі, яку ви можете отримати особисто в RÚVZ, або на веб-сайтах www.vzbb.sk, www.ruvztv.sk.

2. Вам ще немає 18 років, але ви вмієте читати, писати, любите спорт, піші прогулянки та спортивні ігри?
Перемогти у конкурсі прихильників дитячої кампанії, дайте інтерв’ю принаймні одному дорослому для участі у конкурсі «Виклик серця рухатись». Чим більше дорослих ви отримаєте у змаганні, тим більше шансів виграти нічию! Як учасник конкурсу ви будете брати участь у жеребкуванні стільки разів, скільки отримуєте правомочних учасників.

Яким умовам ти повинен відповідати?

  1. Організуйте принаймні три заходи, пов’язані з рухами, для дорослого учасника, якого підтримуєте. Якщо ви підтримуєте більше одного учасника, діяльність може бути спільною. Не забудьте взяти в них активну участь і написати про це кілька рядків.
  2. Переконайтеся, що ваша доросла людина правильно заповнила свою заявку та чи вона досить активна.
  3. По закінченню вашої участі у змаганнях, додайте до його/її форми заявку ваш запис про діяльність, яку ви виконали разом за вашою ініціативою.

Що я можу отримати, якщо я беру участь у конкурсі?

  • покращення працездатності, здоров’я та настрою, звички до здорового дозвілля та здорового способу життя, зменшення ризиків для здоров’я,
  • участь у загальнодержавному розіграші цінних призів від спонсорів.

Які умови змагань?

  • Кожен учасник конкурсу повинен протягом 4 тижнів з 25.3.2019 по 16.6.2019 приділяти принаймні 210 хвилин або більше на тиждень щоб він займався фізичними вправами щонайменше 4 дні на тиждень
  • послідовно заповніть свої особисті дані у формі участі та регулярно фіксуйте виконані фізичні навантаження в таблиці
  • кожен учасник повинен мати дорослий свідок і може мати та один прихильник дитини у віці 7-18 років
  • після закінчення участі в конкурсі заповнює форму участі, який надсилає до RÚVZ із головним офісом у Банській Бистриці, Cesta k nemocnici 1, 975 56, Банська Бистриця, або передає RÚVZ із головним офісом у Требішові, Jilemnického 3370/2, 075 01 Trebišov, який згодом забезпечить доставку заповнених заповнених листів про участь до RÚVZ із головним офісом у Банській Бистриці.
  • партисипативний лист також можна надіслати електронною поштою, його потрібно відсканувати з обох сторін. Адреса електронної пошти буде вказана на vzbb.sk у статті "Кинь виклик серцю рухатися".

Відсутність фізичної активності є одним з основних факторів ризику найпоширеніших захворювань серця та судин, раку, діабету та інших захворювань. Регулярні фізичні вправи це впливає на збільшення кровотоку в мозку, поліпшення пам’яті та інших функцій мозку. Регулярні тренування сприяють зміцненню здоров’я. Він може добре забезпечити організм кисневою кров’ю навіть при нижчих частотах серцевих скорочень. Регулярні фізичні навантаження також допомагають підтримувати показники артеріального тиску в спокої в межах норми (≤ 120/80) протягом усього життя. Виберіть тип руху, який принесе вам задоволення. Це може бути їзда на велосипеді, біг, теніс, плавання, танці або щось інше. Основний принцип залишається регулярність, інтенсивність та тривалість руху.

Доза фізичних вправ, рекомендована Всесвітньою організацією охорони здоров’я, що приносить користь для здоров’я: 10000 кроків на день, плюс 30 хв помірної активності на витривалість ≥5 разів на тиждень (або 1 година інтенсивної активності на витривалість 3 рази на тиждень, або відповідна комбінація помірної та інтенсивної активності на витривалість), оптимально в поєднанні з силовими вправами від 2 до 3 рази на тиждень.

Важливим показником здоров'я є тривалість життя при народженні. Для чоловіків у районі Требішов середня тривалість життя становить 66,63 року, що на 7,86 років менше, ніж найдовше проживаючих чоловіків у районі Братислави IV. Жінки в нашому районі мають четверту найнижчу тривалість життя при народженні - 76,09 року. Порівняно з жінками в районі Братислави IV, жінки помирають у районі Требішов за 3,87 року до цього. Вся справа в неправильному способі життя. Серйозною проблемою є збільшення кількості людей із зайвою вагою та ожирінням через поганий спосіб життя, особливо відсутність фізичних вправ.

Для широкої громадськості, а також для тих, хто зацікавлений у участі у конкурсі, ми пропонуємо безкоштовне комплексне обстеження в Центрі охорони здоров’я при RÚVZ, що базується в Требішові, для оцінки наявності факторів серцево-судинного ризику, пов’язаних з професійним індивідуальним консультуванням.

Замовити огляд можна за телефоном: 056/672 48 84, 672 49 93.

Участь у конкурсі на цінні призи від спонсорів цієї кампанії!

Подолати комфорт - ви завойовуєте здоров’я!