Четверта частина і водночас ще одне велике перетворення! Сьогодні ми опишемо шлях Катки, яка вирішила почати щось робити з собою і не вагаючись скинула зайву вагу.

Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Сталася помилка

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Четверта частина і водночас ще одне велике перетворення! Востаннє ми уявляли Томас, який перетворився з худенького хлопчика на чоловіка і набрав кілька "кілограмів" м’язової маси. Однак сьогодні ми розглянемо трансформацію Катки, яка розпочалася інакше, ніж Томаш. Поки цей 21-річний хлопчик розпочав трансформацію, як бідний капюшон, Катці потрібно було скинути зайві кілограми, які прилипли до неї. Чи вдалося їй це? Дивіться!

2011 рік, 90 кг | 2014 рік, 65 кг

словаків

В основному, я все життя боровся із зайвою вагою, і 1 січня 2013 року я сказав собі, що хочу нарешті виглядати добре у свої 30 років і здійснити свою мрію про стрункість. Спочатку я почав просто їсти кардіо та здорове харчування. У березні друг сказав мені спробувати зміцнити "стронфліфт", і з тих пір кардіотренінг раптом став моїм великим ворогом. З часом я почав читати різні книги про зміцнення, правильне харчування, а також прийшов до книг Лайла Макдональда, а також досліджень А. Арагона, Б. Контреаса та інших, котрі мені дуже цікавились і яких я слідую . До серпня я схудла на 20 кг. У серпні я почав рахувати макроси і побіг до IIFYM. В основному, я все ще намагаюся їсти 80% необробленої їжі, але якщо у мене є тяга до шоколаду чи чогось «нездорового», я прийму це і спокійно, без докорів сумління. Заборонений фрукт смакує найбільше, і чим більше людина відмовляється, тим більше його приваблює.

Мені стає краще, і я нарешті можу одягнути те, про що я завжди мріяв. Звичайно, з точки зору здоров’я це вже інша кава. Мені подобається їжа, яку я їду, я придумую нові рецепти і головне, мені подобається зміцнювати. В основному, це вже як наркотик для мене.

Ми, жінки, мабуть, ніколи не будемо задоволені своєю фігурою, і ми все ще хочемо більшого, але я в основному задоволений.

Якщо є форма, буде конкуренція, не потрібно нічого поспішати. Повільно йде далі;)

В основному це був мій друг, який завжди стояв поруч зі мною і підтримував мене, були також так звані падіння на дно, коли у мене було сотня бажань відмовитись від нього, а також вороги та заздрісники, які спочатку сміялися з мене за те, що не можливість зробити це.

Коли нічого не піде правильно, підніміться;)

Все можливо, ви просто повинні цього дуже хотіти і не потрібно відмовлятися від цього при перших невдачах. Коли ви вирішите, що хочете, це спрацює. Ви можете прийти у форму, не голодуючи і нескінченні години кардіотренування і насолоджуватися їжею. У мене є спеціальне посилання для немовлят: не бійтеся заліза, ви не будете халтурою, сміливо додайте ці котушки на палицю;)

Ви також можете спостерігати за нею Катку instagram.

Ви теж можете бути в статті і мотивувати людей. Надішліть свою фотографію "до і після" разом із кількома фотографіями з вашої подорожі під час трансформації та кількома основними відомостями про себе [email protected]. Будьте натхненником для людей і покажіть, що ви зробили, і що все це того варте!

Не забудьте стежити за натхненними діячами словаків та чехів у Facebook.