Зміст статті

  • Йод у солі
  • Функції йоду в організмі людини
  • Добова доза йоду
  • Симптоми дефіциту йоду
  • Йод і вагітність
  • Передозування йодом?
  • Харчові добавки, що містять йод
  • Водорості Джемісон Келп
  • Йод Walmark Naturline
  • Фарма Актив Екстра йод

Йод є важливим елементом - мінералом і перш за все важливою речовиною, яка потрібна нашому організму для його функціонування. Хоча він міститься в нашому організмі лише в незначних (незначних) кількостях, його дефіцит, а також надлишок можуть спричинити ускладнення. Які властивості та функції йоду? Як поповнити йод в організмі? Допоможуть харчові добавки?

дефіцит

Йод (грецький йод - синьо-фіолетовий), хімічний елемент, який має символ I і знаходиться в Періодичній системі хімічних елементів. Це, мабуть, усе, що ми знаємо про йогу як неспеціаліст. Важливість йоду для нашого організму полягає набагато яскравіше. Наприклад, йод має велике значення для вироблення гормонів і функція щитовидної залози. Наприклад, може спричинити дефіцит йоду збільшення щитовидної залози (ендемічний зоб). Цей йод дуже важливий для функція щитовидної залози було виявлено в 1915 р. Однак, серед іншого, впливає і кількість йоду наша центральна нервова система, або мислення і концентрація уваги. Багато замислюються над цим йод поєднується з сіллю, де також знаходиться йод. Однак це не випадково.

Харчові добавки, що містять йод

Детальна інформація про ім’я
Водорості Unios Pharma KelpПереглянути товар
Водорості водорості - порошокПереглянути товар
Рідина Jódaqua 200 мл ✔ НАША ПОРАДА Переглянути товар
Капсула Joda Organika у формі 30 капсул ✔ НАЙКРАЩІ ПРОДАВЦІ Переглянути товар
Йод VitaHarmony від ламінарії 150 мкг 90 таблетокПереглянути товар

Йод у солі

Проблема з вживанням йоду в основному полягає в країни, де немає виходу до моря. Зараз це в морі високий вміст йоду, яка була вмита в море під час існування Землі. Сіль у цьому випадку є типовим прикладом того, як держава намагалася збільшити споживання йоду у своїх громадян, оскільки його відсутність спричинила проблеми зі здоров'ям. З 1951р у кількох країнах йодова кухонна сіль. З 2000 року до 1 кг солі додавали 25 мг йодату калію.

Йод міститься в землі. Тому вміст йоду в харчових продуктах також залежить від того, де воно було рослина або вирощені культури і де тварини були збережені. Протягом мільйонів років спостерігається велика кількість йоду змивається прямо в моря і океани. Морська риба, тварини чи є водорості загалом найкраще джерело йоду. У країнах, де вихід до моря відсутній, його немає вживання йодовмісних продуктів набагато менше.

Їжа з високим вмістом йоду

    морська риба і тварини водорості банани вишня смородина малина чорниця капуста зелений перець картопля сіль молочні продукти

Функції йоду в організмі людини

Йод сильно пов'язаний з функція щитовидної залози. В ендокринній системі зміни впливають поведінка гормонів. Щитовидна залоза виробляє гормони тироксин та трийодтиронін, які неактивні при дефіциті йоду, і це спричиняє гормональний дисбаланс. Надлишок йоду виводиться нирками (у сечі). Необхідно регулярно додавати його в раціон або у формі харчові добавки.

    Він спалює зайвий жир, регулює швидкість і функцію метаболізму в організмі, запобігає накопиченню холестерину, забезпечує розвиток організму, заспокоює нервову систему, стабілізує психічний баланс, регулює надходження кисню до клітин, впливає на фізичне здоров’я, впливає наше мислення - пов’язує із середнім інтелектом, забезпечує здоров’я та якість волосся, нігтів, зубів та шкіри.

У сучасні цифрові та напружені часи це так попит нашого організму на йогу набагато вищий. Доведено, що його недостатній рівень це негативно впливає на психічне самопочуття, і органи нашого тіла, як правило, зношуються.

Добова доза йоду

Споживання йоду для нашого організму було б повинні бути регулярними. Добова доза йоду повинна коливатися від 50 до 260 мг. У немовлят до 4 місяців це повинно становити приблизно 50мг. Для молоді це повинно бути приблизно Від 100 до 200 мг. Дорослі повинні отримувати йод щодня приблизно від 150 до 200 мг. У вагітних і годуючих жінок добова доза йоду повинна містити близько Від 180 до 260 мг.

Симптоми дефіциту йоду

Це дефіцит йоду кілька симптомів, які потрібно помітити. Просто такі симптоми, як нервозність, надмірна втома, ослаблене волосся, нігті, суха шкіра, збільшення ваги або запор вони можуть бути доказом дефіцит йоду. Отже, ці симптоми можуть призвести до збільшення щитовидної залози, так званий зоб. Сьогодні мова йде про цілком поширені захворювання щитовидної залози. Іноді це також трапляється гіпотиреоз. Це спричинено дефіцитом йоду та спричиняє нестачу гормонів у щитовидній залозі. Іде о аутоімунне захворювання.