здуття живота

Ми вже висвітлювали тему пробіотиків у нашому блозі Cuida't. Ви можете дізнатись більше про них у нашому дописі про це: Що таке пробіотики? А як щодо пребіотиків? Але, щоб освіжити пам’ять, ми нагадаємо вам, що пробіотики - це живі мікроорганізми та дріжджі, які сприяють поліпшенню здоров’я травної системи та імунної системи, які містяться у складі деяких конкретних продуктів, і що, природно, вони також існують у кишечнику, виконуючи функція розщеплення інших компонентів їжі, сприяння засвоєнню поживних речовин та боротьба зі шкідливими бактеріями, які можуть спричинити різні захворювання.

Вони все частіше включаються в наш раціон через споживання таких продуктів, як йогурт, кімчі, комбуча, кефір або квашена капуста. І справді, ваша присутність необхідна для гарантування всіх цих процесів, про які ми згадали раніше. Проблема виникає, коли її споживання перевищує рекомендовану кількість і зловживається нею. Як і все, вихід із строю має наслідки, і пробіотики не є винятком. Тому ми розповідаємо вам, які найпоширеніші ознаки попереджають нас про те, що ми вживаємо занадто багато пробіотиків та деякі профілактичні заходи, щоб зменшити їх присутність та збалансувати ритм та природний потік нашого тіла.

Здуття живота і гази

Здуття живота є одним з найпоширеніших побічних ефектів зловживання пробіотиками. Живіт наповнений повітрям або газом, що створює відчуття перебільшеної повноти (типовий момент омани, що я відчуваю себе вагітною), але, логічно, що це не причина, це може спричинити біль і дискомфорт.

Під час травлення цілком нормально виробляти природні гази, які необхідні для боротьби з повітрям, яке ми поглинаємо під час їжі, або для зупинки бактерій в товстій кишці. Оскільки всі істоти, які живуть у кишечнику, перетравлюють їжу, газ виділяється.

Коли ми проковтуємо пробіотичні продукти, ми забезпечуємо наш організм більшою кількістю позитивних травних бактерій, що в надлишку спричинює збільшення вмісту газу.

Діарея

Будь-який надлишок, який дисбалансує регулярну флору кишечника, може призвести до кишкових та травних проблем. Найпоширенішими є нудота, біль у животі або діарея.

У випадку афектації через пробіотики, найбільш нормальним є те, що їх непропорційне споживання дратує кишечник і викликає появу діареї. Суперечливо, пробіотики корисні і рекомендуються для скорочення тривалості, але те, що ми говорили раніше, справедливою мірою.

Зменшити вплив занадто великої кількості пробіотиків

Найбільш логічне, враховуючи експерименти з цими симптомами, спричиненими прийомом пробіотиків, зазвичай вирішується шляхом зменшення доз їжі або добавок з цими компонентами, щоб регулювати природний потік та утримувати ці незручності та побічні ефекти.

Його роль у нашому організмі вимагає часу на заспокоєння. Навіть починаючи з присутності цього типу мікроорганізмів, потрібна підготовка для засвоєння включення нових корисних бактерій, але які до цього часу не були частиною природного процесу. Тому, іноді в перші дні, або під час коригування після надлишків пробіотиків, флорі кишечника потрібно знову збалансувати та навести порядок, щоб такі симптоми, як згадані, зникли.

Наберіться терпіння. З часом і мірою все повертається до звичного ходу. І не забувайте добре зволожувати, щоб уникнути будь-якого типу зневоднення, особливо у випадку діареї.

Якщо вам потрібна додаткова інформація про цей тип їжі або вас турбують деякі з описаних нами симптомів, оскільки ви думаєте, що страждаєте ними; не соромтеся проконсультуватися з нашими спеціалістами з питань харчової освіти. Ми можемо допомогти вам знайти той баланс у вашому харчуванні, який дозволяє вам розвивати свій розпорядок дня без будь-яких незручностей, і надати вам путівник або продукти та добавки (наприклад, ті, що від Bio España), які допоможуть вам відновити негативні наслідки поганого звички.