Коли ми маємо брудний шлунок, ми часто відчуваємо важкість, розлад шлунку та дискомфорт. Як очистити його природним шляхом? Дізнайтеся кілька корисних порад щодо очищення тяжкості.
Тепер, коли Різдво закінчилося, можливо, в якийсь момент чи то в обід з колегами, чи за вечерею з родиною та друзями, ви з’їли стільки їжі, що потім надлишок перетворюється на тяжкість у шлунку, нездужання та повільне або важке травлення.
Але щоб це сталося, зовсім необов’язково брати участь у такій популярній вечірці, як Різдво, або навіть їсти в компанії більшої кількості людей: достатньо їсти, а також робити це в надлишку. Однак це правда, що коли ми ділимося їжею з кимось, хто приєднується до нас на деякий час для спілкування, і особливо коли різноманітні страви заливають стіл, це частіше.
Як би там не було, коли у нас брудний живіт, найпоширенішим є те, що ми відчуваємо здуття живота, біль у животі і що, коли ми їмо що-небудь, травлення стає важким, важким і в багатьох випадках також болючим. Але ці симптоми обмежуються не тільки нашою травною системою, оскільки це також характерно для виникнення інших супутніх дискомфортів, таких як головний біль та втома.
Чому шлунок брудниться? Основні його причини
Хоча, коли ми переїдаємо, наш шлунок, як правило, страждає, оскільки нормальне перетравлення їжі займає більше часу, воно не тільки “забруднюється” від їжі у великих кількостях.
Впливають і інші звички, такі як вживання алкоголю (у великій кількості чи ні), прийом певних ліків (серед яких виділяються антибіотики та нестероїдні протизапальні засоби). Або навіть їсти дієту, багату насиченими жирами та цукром.
Ми повинні мати на увазі, що печінка Це орган, який відповідає за перетворення токсичних речовин у нешкідливі, а потім вливає їх у кров, щоб інші органи, такі як нирки або кишечник відповідає за їх вигнання.
Але в певний час можливо, що наш організм стає «насиченим» і не здатний нормально виконувати свої функції очищення та детоксикації. Результат більш ніж очевидний: токсини та відходи починають накопичуватися, що насправді повинно бути поза нашим тілом.
Природні поради щодо очищення брудного шлунка
Якщо у вас брудний шлунок, ви зазвичай відчуваєте роздутий живіт, дискомфорт, втому, а також головний біль. Також цілком нормально, що під час їжі травлення відбувається повільніше і важче, і ви навіть можете страждати від інших пов’язаних із цим розладів, таких як діарея або запор.
У цих випадках головне спробувати зробити зупинку, даючи животу відпочити і не перевантажувати його. Як? Особливо уникати важкої їжі, дуже жирної та дуже багатої цукром, і вибирайте очищувальні та дезінтоксикаційні відвари, лікувальні настої з корисною функцією для травлення та натуральні фруктові соки.
1. Очисний і травний настій
Якщо ви оберете очищувальну інфузію, яка також виділяється тим, що надає травні якості, ви побачите, як пов’язані з цим симптоми, такі як важкість та дискомфорт у шлунку, поступово зникнуть. Цього разу ми оберемо дві чудові рослини в цьому сенсі: ромашку та кульбабу.
Інгредієнти:
- 1 чайна ложка кульбаби
- 1 чайна ложка квіток ромашки
- 1 склянка води
підготовка:
Помістіть воду в каструлю і доведіть до кипіння. Коли вона досягне цієї точки, вимкніть вогонь, додайте зелень у зазначених кількостях, накрийте кришкою і дайте відпочити протягом 5 хвилин. Через цей час процідити і випити. Бажано приймати цей настій 3 рази на день.
2. Відвар із селери та цибулі
Без сумніву, перед нами дуже потужний бульйон, повний переваг та властивостей, особливо цікавий цього разу своїми чудовими детоксикаційними якостями.
Інгредієнти:
- 3 цибулини
- 1 паличка селери
- 2 літри води
підготовка:
Помістіть воду у велику каструлю або запіканку і нагрійте. Тим часом очистіть цибулю від шкірки і наріжте її шматочками. Вимийте паличку селери, наріжте її шматочками. Коли почне закипати, додайте цибулю та селеру, нехай вариться 30 хвилин. Нарешті процідіть і випийте відвар.
3. Яблучно-морквяний сік
Цей сік виділяється своїм детоксикаційні та травні якості, завдяки його вмісту як в яблуках, так і в селері. З іншого боку, ми знаходимо моркву, смачний овоч, повний антиоксидантної користі.
Інгредієнти:
- 1 яблуко
- 2 моркви
- 2 палички селери
підготовка:
Добре вимити всі інгредієнти. Яблуко наріжте шматочками, почистіть моркву і наріжте їх шматочками, а також наріжте селеру шматочками. Помістіть усі інгредієнти в склянку блендера і все добре перемішайте. Потім подайте у склянці і випийте свіжовичавлений сік.
Рекомендації щодо чистоти шлунка
Пийте рідину в рекомендованих кількостях
Ви це точно знаєте вода допомагає підтримувати належне здоров'я органів травлення, завдяки тому, що дуже корисно одночасно розводити токсини та очищати наш організм, перетягуючи як частинки відходів, так і їжу допомагає уникнути або зменшити подразнення слизової оболонки травлення.
Пам’ятайте, що бажано пити рідину щодня, принаймні від 8 до 10 склянок на день, маленькими ковтками і протягом дня.
Вибирайте продукти, багаті клітковиною
Клітковина настільки ж необхідна, як і необхідна для підтримки здорової системи травлення, важливо насолоджуватися хорошим кишковим транзитом і зменшити пов'язані з цим проблеми, такі як запор.
Чому? Дуже просто: клітковина захищає слизову шлунково-кишкового тракту, пом’якшуючи дію шлункових соків на стінки шлунка, зменшуючи всмоктування жирів, забезпечуючи насичення та регулюючи кишковий транзит.
Таким чином вибирайте продукти з високим вмістом клітковини, такі як цільного зерна, фрукти зі шкіркою, сухофрукти, такі як волоські горіхи та мигдаль, цільного зерна, овочі та бобові.
Уникайте гострої їжі
Гостра їжа, хоча і корисна для здоров’я (як ви можете прочитати в статті Гостра їжа шкідлива для шлунку?), може впливати на певних людей з набагато делікатнішою системою травлення та шлунка. Отже, їм слід уникати вживання таких видів їжі, особливо якщо у вас є виразка або проблеми з травленням.