Люди з надмірною вагою або ожирінням їдять більше, ніж витрачають. Зрозуміло, що надмірна вага та більшість ожирінь є наслідком енергетичного дисбалансу між кількістю споживаних калорій, наприклад надмірною їжею та/або питтям, та кількістю витрачених калорій; недостатня фізична активність або бездіяльність.

Розкрийте психологічні корені вашої проблеми з вагою

Виявлення психологічних коренів вашої проблеми з вагою є найважливішим фактором, оскільки багато людей із зайвою вагою мають проблеми з їжею у відповідь на стрес, депресію, самотність, гнів та інші емоції. Для інших людей генетика важлива, але вона ніколи не визначає і не контролює вагу тіла повністю.

Фізичні звички та дієти

Інтенсивні фізичні вправи - це не ліцензія на переїдання. Найголовніше - досягти невеликого збільшення фізичних навантажень, що полегшує людині схуднення та встановлює реорганізацію харчової поведінки.

Харчові та фізичні вправи відіграють важливу роль

Однак програма управління вагою не базується на дієті, дієти можуть бути тимчасовими плямами, які часто можуть спричинити голод або запої. Ідея полягає в тому, щоб дізнатись про те, як ви харчуєтесь і які ситуації викликають вашу харчову поведінку.

Більшість людей, які борються з вагою, мають хронічну проблему, і хронічні проблеми вимагають спеціалізованої допомоги. З усіх цих причин та через проблеми зі здоров’ям, спричинені надмірною вагою, Blanco Psicología допомагає людині досягти здорової ваги.

вага ожиріння
Я Роза Марія Бланко Комесанья, психолог Колега. No G-2901 .
Мій терапевтичний підхід заснований на когнітивно-поведінковій терапії, метою якої є надання людині інструментів, щоб вона могла навчитися управляти своєю ситуацією, проблемою чи дискомфортом.
Якщо вам потрібна додаткова інформація, не соромтеся зв’язуватися з нами. Дізнайся більше про мене