73-річна Джоан Макдональд накопичила майже 1 000 000 послідовників, скинувши 30 кілограмів і різко поліпшивши якість свого життя

гіпертонічна

Ім'я Джоан Макдональд може ще не мати резонансу в Іспанії. Однак десятки журналів про фітнес вони борються за те, щоб це було на їх обкладинці. Більше того, канадця брали інтерв’ю у таких важливих ЗМІ, як Daily Mail, Fox, Yahoo або CBS. Причина? Після цього він викликав фурор в Instagram схуднути на 30 кілограмів у віці 70 років і стати a абсолютний фітнес-гуру, за ними різні знаменитості. "Будь-яка людина може змінити своє життя та відновити своє здоров’я та життєвий тонус!

Продовжувати читати безкоштовно

АБО підписатися на Преміум і ви матимете доступ до всього веб-вмісту El Mundo

Ім'я Джоан Макдональд може ще не мати резонансу в Іспанії. Однак десятки журналів про фітнес вони борються за те, щоб це було на їх обкладинці. Більше того, канадця брали інтерв’ю у таких важливих ЗМІ, як Daily Mail, Fox, Yahoo або CBS. Причина? Після цього він викликав фурор в Instagram схуднути на 30 кілограмів у віці 70 років і стати a абсолютний фітнес-гуру, за ними різні знаменитості. "Будь-хто може змінити своє життя і відновити своє здоров'я та життєві сили. Ви можете досягти цього і отримати життя, про яке мріяли. Скільки б ви не впали, ви можете і повинні встати знову. У цьому світі стільки радості! Дозвольте собі зануритися в це ", - написав Макдональд цього тижня у своєму Instagram.

У Джоан Макдональд вже майже мільйон фоловерів і всі, здається, неймовірно здивовані його життєвим імпульсом. Джоан 73 роки, але, за її власними даними, вона ходить у спортзал п’ять днів на тиждень, він щодня розтягується, тренується з важкими гантелями і робить скільки завгодно кардіо - крім того, що п’є три літри води на день, їсть п’ять страв, упакованих білком, і, як головне правило, спить вісім годин. Однак Макдональд не завжди мав однакове бажання рухатися чи залишатися здоровим. Насправді, три роки тому Макдональд була бабусею, як її багато ласкаво називають, із зайвою вагою та з різними захворюваннями.

Згідно з інтерв’ю журналу Shape, у 2016 році Джоан Макдональд страждала на гіпертонію, високий рівень холестерину, рефлюкс та артрит, тому лікарі рекомендували приймати різні ліки. Але вона бачила, як мати занадто страждала від ліків, Тож вона вирішила кинути хімікати та взяти на себе зобов’язання покращувати своє здоров’я за допомогою фізичних вправ. Спочатку Джоан зупинилася на довгих прогулянках та йозі. Хоча її незабаром привабили ваги. Ідея, яку він "успадкував" від своєї доньки Мішель, яка є експертом у пауерліфтингу.

Тижнями пізніше Макдональд вирішив переїхати до Мексики, щоб тренуватися зі своєю дочкою. Але, як тільки він увійшов у звичку тренуватися, він повернувся додому і почав займатися на самоті. Таким чином, через півроку Джоан вдалося скинути 20 кілограмів і вирішив поділитися своєю подорожжю з тисячами людей по всьому світу, яких він мотивує через Instagram. "Ми разом у цьому! Велика зміна вимагає великого стрибка віри і маленькі стрибки по дорозі. Будь-яка людина може повернутися на 180 градусів і змінити своє життя. Отримайте допомогу, поставте чітку мету, напишіть і сплануйте і починайте. Єдиний спосіб не допустити змін - це нічого не робити ", - написав він 21 вересня.

І це те, що, згідно з його досвідом, той, хто не бере на себе відповідальність за своє здоров’я, атакує себе і віднімає зі свого життя моменти щастя. "За останні роки я сильно змінився. Не лише зовні, але і всередині. Я пам'ятаю це раніше, щоб я був дуже злий, люди, які мене знали, могли сказати, що я здавався нещасним, і тепер я зміг знову знайти себе. Мені вдалося зв’язатися з дівчиною, якій мені було 20 років. Зараз мені навіть подобається приміряти одяг і використовувати свій стиль. І всі ці зміни почалися з програми перетворення мого тіла ", - пояснив він 14 серпня разом із фотографією 2011 року порівняно з фотографією 2020 року.

"Сьогодні я бачу ці фотографії і пам'ятаю дуже мало", - сказав він, а потім - як це робиться щодня - заохочувати інших приєднатися до його виклику. "Я просто хочу закликати будь-кого з вас, хто переживає власний переломний момент, відчути вільність до змін. Це може здатися приголомшливим. вносити великі зміни в міру дорослішання. Але нехай страх вас не зупиняє! Нагороджуйте себе невеликими тріумфами і зосередьтеся на своєму повсякденному житті. Бажаю тобі найкращого і, будь ласка, наповнюй свої дні любов'ю ", прокоментував у дописі, який вже накопичує 123 000 вподобань та понад 4000 коментарів, всі сповнені добрих побажань та глибокого захоплення Джоан: бабуся, яка мала зайву вагу і змінила свою історію, зіткнувшись зі своїми безстрашними страхами.