Всього за три роки Джоан Макдональд зуміла схуднути понад 24 кілограми і надати тонус своєму тілу
Після подружньої кризи, яка призвела до глибокої депресії та інших проблем зі здоров’ям, Джоан Макдональд, канадка з 73 роки, Вона вирішила змінити своє життя, давши можливість фізичним вправам допомогти їй просунутися вперед. Через три роки їй вдалося схуднути більше 24 кілограмів і привести в тонус своє тіло, також ставши гуру фітнесу в instagram, де вона справжній інфлюенсер, приблизно мільйон послідовників.
Джоан Макдональд неодноразово розповідала місцевим ЗМІ про свою історію та свою мотивацію стати такою, якою вона є сьогодні: невдалий шлюб, який залишив у неї сильну депресію, а також проблеми з фізичним здоров'ям, такі як артрит, гіпертонія та рівень холестерину через дах. Однак жінка не дала себе перемогти, і за допомогою дочки, тренера Мішель Макдональд він почав тренуватися, щоб змінити спосіб життя.
"Я була в дуже, дуже поганому самопочутті. Я важила 90 кілограмів, і лікар сказав мені, що я повинен приймати ще більше ліків для лікування свого високого кров'яного тиску та хвороб нирок", - пояснює Джоан. Дочка, стурбована нею, поставила їй ультиматум: або в тренажерному залі, або в лікарніл. Мішель стала інструктором своєї матері до 73 років, щоб робити неймовірні вправи: "Моя мама - звір!".
"Коли я починав, я ніколи не думав, що дійду так далеко. Я просто хотів відновити своє здоров'я і припинити приймати наркотики. Я сподіваюся, що всі продовжують обирати зростати і наважуватися мріяти знову", - пояснює Макдональд, який зараз присвячений ділитися своїми звичками, фотографіями та своїм повсякденним життям в Instagram та YouTube, щоб спробувати мотивувати інших людей.
"Ви повинні враховувати те, що ви хочете змінити, і бути дуже чіткими", радить Джоан, "Написати це допомагає. Будьте чіткими, будьте простими. Змінити своє життя не так складно, як ми хочемо вірити. Щоб створити суттєві зміни, ми повинні створити нові щоденні звички. Правильно, кінець історії. Ви повинні зосередитися на звичках. Ми не можемо здатися на фініші. Ми повинні навчитися справді любити себе і продовжувати заохочувати себе рости в правильному напрямку ", - говорить він.