може

Надмірна вага та ожиріння є величезною проблемою не лише в Угорщині, але й у всьому світі. Згідно з опитуванням ВООЗ, частка людей з ожирінням в Європі за останні роки зросла приблизно на 20 відсотків, а ситуація в Угорщині ще більш жалюгідна. Більше половини дорослого населення відноситься до цієї категорії. Дивно, але все більше чоловіків страждають ожирінням, особливо серед 18- та 34-річних.

Не можна підкреслити, до яких серйозних проблем зі здоров’ям може призвести ожиріння та надмірна вага. Існує підвищений ризик серцево-судинних захворювань, діабету, але навіть шанси на рак набагато вищі, ніж у тих, хто не в змозі підтримувати контроль над вагою. На думку норвезьких дослідників, патологічне ожиріння породжує запалення в організмі, що може навіть спричинити інсульт або інфаркт, але також може бути причиною розвитку раку. Запалення в першу чергу запускає патологічні процеси в печінці та кишечнику. Аномальне ожиріння може також спричинити інші важкі захворювання, такі як депресія, захворювання нирок, подагра, але це також може призвести до безпліддя, порушення концентрації уваги та проблем зі сном. Які ще захворювання та проблеми зі здоров’ям може спричинити хворобливе ожиріння? Захворювання органів дихання, діабет 2 типу, зношення суглобів та психічні захворювання. Випивка також може спричинити проблеми з простатою та прямою кишкою у чоловіків із ожирінням.

Звідки ми знаємо, що страждаємо ожирінням? Сьогодні індекс маси тіла (ІМТ) використовується для визначення частоти ожиріння та надмірної ваги. Щоб розрахувати ІМТ, все, що вам потрібно зробити, це розділити вагу свого тіла на квадрат вашого зросту (у метрах). Хто має ІМТ 18,5 або менше, вважається недостатньою вагою. Ті, у кого індекс ІМТ від 18,5 до 24,9, належать до категорії надмірної ваги, ті, хто має від 25 до 29,9, а ті, хто має індекс вище 30, належать до категорії ожиріння. Звичайно, при визначенні індексу ІМТ слід також враховувати стать.

Також має значення, де жиру, який накопичується в нашому тілі, накопичується найбільше. Це особливо небезпечно, якщо надлишки жиру відкладаються на животі. Тож марно потрапляти в категорію нормальної ваги відповідно до індексу ІМТ, якщо обхват талії більший, ніж вам потрібно. Окружність талії можна використовувати для визначення розподілу жиру. Якщо це перевищує нормальне значення, яке становить 94-102 см для чоловіків та 80-88 см для жінок, у вас є такий же високий ризик захворювань, згаданих вище, як у тих, хто не має хорошого індексу ІМТ.

Це потрібно робити проти ожиріння. Нам не потрібно застосовувати різку строгість, але нам обов’язково потрібно вжити заходів для зменшення ваги та окружності талії. Нам не потрібно починати божевільну дієту, а змінювати свій спосіб життя приємно, поступово, щоб більше ніколи не турбуватися про набір кілограмів та наслідки захворювань.